试述儿童少年骨的特性如何，以及在体育运动中应该注意

不要让骨骺有太多长时间大重量的压力。
但有研究显示，小重量短时间的压力，比如次抗阻力训练（自重下蹲，俯卧撑等），能促进青少年骨骼的生长。

怎样促进宝宝骨骼发育 ？？

  每位家长都希望宝宝骨骼发育的好，长得更高更加健康!但是家长么知道吗？宝宝骨骼发育的好坏不仅和宝宝身高相关，宝宝骨骼发育的好坏还时刻影响宝宝以后的容貌和身高，虽然说容貌和身高有遗传的成分，但是和宝宝骨骼发育的完善程度也有紧密的关系哦！那么如何促进宝宝骨骼发育呢？对了，麦宝专家建议您，促进宝宝骨骼发育最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次，不要频繁的练习哦，小心损害宝宝的骨骼呢！饮食也是促进宝宝骨骼发育的有效办法哦！补充蛋白质很重要。因为蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快，而鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，平时应注意多补充。

怎么快速让骨骼发育

众所周知，人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得１００％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。

　　人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在１４—１６岁时，身高始终是１６４厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，３年后为这位运动员获得了成功——身高达１８７厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占２３％，后天的因素占７７％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了３厘米，一般也都长高了１．５厘米，而这些研究的对象均都是１５—２０岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一１６岁男孩，父亲身高１．５４米，母亲身高１．４９米，他本人身高１．５２米，经过我们的帮助，他长到了１．５５米，另外还有一２０岁的女青年经过长高训练，也增高了１．５厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做１０—２５次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做６—２０次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥２５次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟，每分钟１２０次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做３—５组，每组１５坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做１８—２５次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成９０度；反复做１５—２０次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成９０度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做１０—２０次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做５—８次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做２—３分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习５０分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性

头皮知识总结怎么写

原因有成千上万，但最重要的是头皮具有抗衰老作用。在这个“面值就是正义”的时代，外表在一定程度上也显示出你的能力。其他人是否愿意注意到您，将决定您是否有机会展示自己的能力和优势，以及是否有机会收获爱情和职业。众所周知，拥有自然美感的好脸当然是好的，但是如何才能使它的发型不那么优雅。由于脱发，相亲失败了，明星姜梦洁决定在演出中植发，由于剧中的发际线高，杨幂在整个网络上引起了热议。。。这些系列事件都表明： “脱发”正成为整个网络中的话题。仅增加但不减少。编辑想说，在这个社会中，我的兄弟昆一定在名单上！在快节奏的生活，熬夜，不规律的工作日程，过度的压力，生理失调的压力下，出现了一系列问题，其次是脱发，甚至是头顶脱发，发际线移动后等症状。一些网民开玩笑说，他们就像是地球上的蒲公英，风吹了，一分钟感到冷。俗话说，脱发不是疾病，要脱掉是很可怕的。常见的男性脱发与遗传密切相关。研究表明，男性荷尔蒙对毛囊和皮脂腺有很大的影响。在这种激素的作用下，皮脂腺会变大并产生油脂，毛囊也会变小，导致头发过早“死”，最终形成秃发。雄激素的分泌与遗传遗传密切相关。而对于女性来说，男性的荷尔蒙分泌较少，因此脱发的程度受到荷尔蒙的影响相对较低，受心理因素的影响更大，情绪波动太大，精神压力过重以及内分泌和自我某些疾病。不管原因如何变化，归根结底，它都反映在头皮的毛囊中，从而影响到每个人的生活。因此，维持头皮毛囊极为重要。在外部环境及其自身因素的影响下，头皮老化，毛囊萎缩，许多头发开始脱落。为了缓解头发朋友的“恐慌”，新生儿植发首次在中国提出了头皮抗衰老的概念，最近与英诺集团合作建立了国内首个头皮抗衰老研究基地，拥有专业的

如何正确洗头发？

干净清爽的头发很容易给人良好的印象，当然发质也很重要，这就是为什么大家都热衷于洗发护发。看似很乖很听话的头发，其实也给我们带来很多烦恼，男孩子们呢，头发几乎是每天都洗，而女孩子更头疼，两天一洗的长发，随时担心脱发，还要定期护理，做一个适合自己的造型。头发对颜值可是有很大的作用呢！

头发乱蓬蓬的直接就洗，刚刚浸湿就抹洗发水，还没干就爬上.....这像不像平日里洗头时的你?错误的洗头方法，可能让你的头发变“枯草”。想拥有“黑长直”其实并不难，记住一套“洗头公式”就能帮你轻松应对。到底怎样洗头才能不伤头发呢?本期，壹姐就与你一起来聊一聊洗头的正确姿势。

虽然现在市场上已经出现了各种免洗神器，但是对小仙女们来说，这些产品也许能用来应急，但并没有什么大作用，所以，我们还是要尽快解锁正确的洗头技能。

频繁的洗头也是很烦人的事情，所以洗头前不把头发梳开直接洗，是很多小仙女经常犯的错误。要知道，直接冲洗，很容易造成清洗不彻底，刚洗完头发很快的就又油油的了。

脱发问题，开始困扰着一大批九零后的姑娘们，其实除了熬夜，作息不归律，饮食不健康之外，还有一个原因就是洗头的时候直接把洗发水抹在头发上。另外，洗脸的时候也要把沾到发际线的洗面奶洗干净，否则的话，长此以往，发际线会越来越高。

冬天过去，夏天慢慢来了，姑娘们再也不担心顶着湿湿的头发出去的问题了，毕竟一会儿就干了，但是要注意啦，这个时候，阳光照射在湿发上，很容易造成头发损伤，紫外线不仅对皮肤有损伤，对头发也同样如此。

今天小编来给大家分享一个健康洗头公式，看上图，洗头的水温呢，即使是在夏天也不能马马虎虎用冷水，女孩子们更要注意。水温太高会带走头皮中的油脂，损伤发质的同时还会产生头皮屑。

很多人洗头都喜欢用手抓头皮，认为这样会洗的更干净，其实不然，指甲中藏着很多细菌，一旦抓破头皮，容易诱发皮肤感染，毛囊炎等皮肤病。

护发素，用了护发素以后，头发会异常光滑，鉴于此，很多人会让护发素在头皮上停留更久，认为这样会更好，其实不然，护发素最多在头皮上停留三分钟，时间过长就难以彻底冲洗，停留在头皮阻塞毛孔，引发炎症。

来看看最养生的洗头方法吧。超接地气的材料。不管是淘米水，还是生姜，白醋，这些都是成本极低的材料，快开始尝试一下吧！

洗头呢，看似是一件简单的事，但是也不能马虎，毕竟发量还是一个大问题，注重头发的保养，注重头皮清洁， 洗出好头发才能够拥有一头健康秀发。

美发师如何提升自己的技术

剪自己的头发

第一：建立时尚观念这是从事时尚工作必须具备的条件。时尚观念是一个比较抽象的概念，他本身在不断的变化着，受到各种条件的影响，再加上每个人的理解也会有差别，但时尚也有他自身的规律，我们可以通过以往的时尚发展去推测时尚发展的方，同时，要多关注时尚资讯，多参与时尚活动，会对我们建立先进的时尚观念很有帮助，不过需要长时间的积累，才会有成果。时尚观念的内容包括：服装 发型、摄影、化妆、色彩等内容。① 服装：在中国以及全世界，不论是其规模或历史，都在时尚界有举足轻重的地位，都关注服装可以对我们有很大的启发，也是我们设计发型不可缺少的一个依据。② 发型：我们从事的虽然是发型设计工作，但它只是一种表现形式，一种切入点，而他的美容却是一个人的整体，要不然发型设计就没有意义。③ 摄影：了解摄影对于美发师来说很重要，一方面它便于在拍摄发型作品时方便和摄影师沟通；另一方面有利于顾客和圈内人士了解自己，揭发自己的灵感和创造力，并且提高自己的设计水平，更重要的是通过摄影了解生活中的人和镜头下的人有什么差别，便于和顾客沟通。④ 化妆：如果发型师了解了化妆，你会发现拍摄作品时很容易沟通，在工作室也可以给顾客一些化装的建议。，也可以用化装师 的角度去审视发型的美，对自己的美感会有很大的帮助。⑤ 色彩：色彩、形状和质感组成了发矽钢内设计的三个部分，因此发型设计已经离不开色彩。第二：要有高超的修剪技术⑴基础修剪 a基础修剪可以使发型设计的效果初步明朗化； b基础修剪是发型设计的效果和最终效果的中间步骤；c基础修剪层次包括直线层次，沿边层次，均等层次和渐增层次。⑵调整： 通过基础修剪后在很多方面由于受到发量的多少，发质的好坏，发丝的粗细以及卷曲的影响，与要进行最后细节的调整，力求更加完美a上下调整他可以改变发丝的质感，去掉多余的发量，表现出束状感使发束蓬松或收敛，从而使发型的线条感b中间调整：用去薄剪刀，或者是深度点剪，在不改变发丝流向的前提下去除多余发量 c左右调整：还可以去掉多余的发量，表现束状感，改变发丝的流向和质感⑶先调整后做基础修剪：沙龙修剪打破传统建立新思路 现在在美发沙龙中 美发师在修建时 一般都是先做基础修建 然后在基础上进行调整 但我觉得 任何修剪方法都有其优点 也有其缺点 优点就是有了基础修剪 发型轮廓就一目了然 调整起来就很简单 缺点就是在作基础修剪后 把调整空间限制在一定范围内 而调整在发型设计中 越来越重要 它不仅能去除多余的发量 控制发丝的流向 可以使发型蓬松 也可以收敛 同时调整也能塑造发型的不同质感 这种修建对发型师来说要求更好 需要很强的整体把握能力 充分利用现有的头发长度和发质去完成设计 先对整体发型做一个调整 确定发型的线条 空气感 重心定位 发丝的柔合度等 尽量使调整的范围控制在最后发型的轮廓线之内 最后用基础修剪去修剪发型的外轮廓 下面的这款发型我就充分利用这种修剪原则⑷不同的修剪方法对发质的影响 a 对于过度受损的发质， 用平剪的方法可以增加发质的表现力 ，使发丝看起来比较健康。b 细柔，稀少的头发 ，用平剪的方法可以增加发丝的力度，和饱满度。c 粗硬的发质 ，用滑剪的方法，可以增加发丝的柔和度。第三：具体应用 实际上就是把自己审美和对时尚的把握，在了解顾客需求的基础上，用高超的技术去完成，达到对完美的效果 a设计师自己的审美素质 b 顾客的审美需求 c 要有很好的技术

一个美发师必备常识是什么，应该注意什么

A、职业态度：目标明确、积极上进、热爱学习、服务热忱、愿意帮助同事，人际关系和谐，先团队后个人，大小事一切以大局为重，公私分明。
B、职业能力：毛发生理学、头皮养护学、顾客心理学、设计概念、实际操作、顾问式服务、沟通艺术、店贩销售，以上专业知识必定是这类伙伴的制胜秘诀
C、业绩指标：每月能达到指定的考核业绩，与往年同期比较，成长幅度绝对不低于20%，并不断的提升创造业绩的能力，以实现更高的业绩目标。
D、职业操守：遵守店内的一切规章制度，服从与配合领导上司的工作安排，及时的完成指定给他的工作任务。

明白3点发型知识就够，时髦大气，奔三奔四女性适合留

最近两年短发忽然流行了起来，有好多女生看网上po出的图片都忍不住心动想要尝试一下。短发忽然流行的原因是合适的短发造型不仅可以修饰脸型，还显得非常时尚，可以达到长发达不到的效果。

那么三四十岁的女人想要改变一下自己的形象，因为之前流行的大多都是长发，短发会让她们看到不一样的自己，那么我们应该怎么选择短发，或者怎么样的短发比较适合三四岁的女性呢。我们要注意三点：长度，发色，造型。

那我们以明星的短发造型来参考一下吧，像谭松韵那种娃娃头显然是不适合的，显得过于的幼稚。我认为一直留长发，然后刚开始尝试短发的女生可以试试现在非常火的辛芷蕾头，这个发型非常火是有原因的。首先这个发型和我们之前的造型跨度并不大，是属于比较长的短发，所以剪残的可能性比较小。这个发型比较适合圆脸长脸的女生，因为这个发型是属于有层次的可以修饰我们的脸型，不适合没有下巴的人群尝试。如果是头发比较多的女生建议再染一个比较自然的棕色，会让我们发型显得非常的飘逸没有黑发厚重。

袁泉的短发造型也是非常值得我们借鉴的，波波头再加上法式刘海，清爽有个性。这款发型要注意头发长度到锁骨，前后的头发要一样长，然后再染一个显白的发色，既时尚又大气。希望爱美的大家可以勇敢尝试，这样才能找到最适合自己的造型。

我觉得空气刘海就挺不错呀，绝对可以装嫩。

怎么正确使用染发素？

首先要在染发前做试验，因为有些人在染发后的一、两天会发生过敏反应，试验的方法是取少量染发剂中的两种液体混合在一起，涂在皮肤细嫩之处，如手腕内侧，经过24小时后，如无不良反应则可使用这种染发剂。皮肤损伤或头皮受感染时，千万别染发。
染发之前，要彻底洗发，但注意，染发前绝对不可以用护发素护发，正确的方法是，染发后再用上等护发素护发。
染发并无秘诀，只要按程序操作，效果都会不错。买了染发剂用品之后，先准备一些毛巾、毛刷、梳子、面盆、小杯等，可用一些旧的用品作染发时专用。有条件的可准备一双胶质手套。首先把头发分成4部分，把每一部分的头发圈好，先拿一部分，由后往前染，如果是白发染黑的，就从自发多的部位先染，慢慢一分一分染，完全染好后，用塑料帽盖好，四周塞上棉花，到规定时间洗净头发即可。染好头发后，应用温水冲洗至不再脱色为止，洗洁头发后，切记要滴点养发油或护发素，使发色光泽柔亮。
注意，烫发和染发不易同时进行，最起码烫发一周内不宜染发。染发时别让染发剂流入眼睛，也不能弄及睫毛及眉毛，安全最重要。
如果你全无染发经验，最好选购一些在洗头后即可以脱色的染发剂比较安全。
每次的染发和上一次的染发，最好间隔两个半月以上，而且记得要交互使用永久染(补染新长出的头发或原本未处理到的头发部分)与护发染(上次染过却已微微掉色的头发)，这样一来就能降低发质严重受损的机率。
染后头发的清洗，要格外重视护发素的使用；要每次使用洗发露的同时配合使用润发精华素，护发素的用量应该是洗发香波的两倍。

剪头发怎样分区

一，一般分三区，头顶马蹄区，两耳后点为底区，中间区

二，U字区决定了一款发型的蓬松度，而V区决定了发型整体的饱满度。

三，如果想去发量快就用牙剪，如果想要制造束感，纹理感还是需要用平剪来做挑剪，滑剪等。