1、尽量不要熬夜,养成良好的生活习惯。熬夜对人的内部器官损害极大,因各种熬夜而猝死的新闻层出不穷,想必大家都有所了解。还要注意饮食合理,戒烟忌酒,如果让内部受到损伤,那还怎么奢望头发能养好?所以为了保护自己脆弱的头发,为了自己的身体健康,远离熬夜,好好吃饭,不要挑战身体的极限。2、烫发染发要适度。染发烫发会对头皮产生一定损害,过度的烫染发会增加脱发发生概率。另外要注意头发防晒,但不要经常戴紧绷的帽子,否则会影响头部血液循环。3、吹风机出风口离头发要有一定距离。在吹干湿发时,吹风机出风口离头发要有半米距离,这样对头发和头皮的伤害会减到最小。另外不可把头发吹得过干,达到七八分干的状态就可以。4、调节心理状态,释放压力。可以通过多种方式来调节自己压抑的心情,多做运动,有时间就走出家门,听听音乐,与好友聊天,向他们倾诉。不要总是忧心忡忡数着自己的头发今天又掉了几根,如果你不做出改变,掉了的头发是不会自己长回来的,倒不如放轻松点。5、经常为头发补充营养素。适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物。如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品。此外,维生素A对保护头发也很重要,它能够保持头发毛囊的湿润,动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜都是维生素A的不错来源。营养素对头发生长保养十分有益,经常补充可以让头发更加健康。6、经常梳头。人经常梳理头发,不但可以加快头发根部的血液循环,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。但要注意的是,中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子。
正确的护理关键是使用头皮去角质法,去除头皮内的老化物质、皮脂以及氧化物,使角化的头皮正常化,促进头皮毛孔内的渗透力,提高头皮皮肤的新陈代谢。进行头皮护理时,使用正确的头皮按摩可以促进血液循环,对问题性头皮、脱发,以及头皮机能减退可起到预防性的效果。通过毛发镜检测可得知,针对不同类型的头皮环境,应选择不同类型的洗发产品,如控油、去屑、舒缓等。需要注意的是,选择的洗发产品要避免含有硅油和丙烯乙二醇等刺激性物质,因为这些成分有可能加重头皮负担。按摩的话需要注意发质、是否有皮肤疾病,如果是发质较细或者有脱发疾病的发友,要注意按摩手法轻柔,可以用指腹轻按头皮,以利于洗护产品成分对头皮的清洁渗透。