头发每日生长大约0.3毫米,3天长1毫米左右。维生素的多少、阳光照射时间长短等对毛发生长速度有一定的影响。
头发的生长速度也是因人而异,经常按摩头部可以改善血液循环,从而促进毛发生长。
要想拥有一头健康美丽的秀发,既要有健康的生活方式还要注意养护头发。生活中,保持心情的愉悦和充足的睡眠,膳食均衡,头发中90%以上是蛋白质,如果蛋白质缺乏,就会影响头发生长,头发变细、干燥、无光泽、萎缩、易掉。
扩展资料:
5种食物促进头发生长:
1、鲑鱼:
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。
2、葵花籽:
葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
3、核桃:
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。
4、红薯:
红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。
5、菠菜:
菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
参考资料来源:百度百科-头发
人民网-剃了胎毛头发会越长越密?
人民网-姑娘们最该了解!头发太长会影响大脑供血吗?
人民网-老脱发怎么办?5种食物促进头发生长
首先我要告诉你,在健康并且正常的状态下,头发一个月只能长1厘米左右~但是受外界因素的影响,比如饮食,保养~头发就会比正常长的更快一些!但也绝对不可能2个月的时间长10厘米!这也太不现实了~2个月的时间能长5厘米已经是极限了!你越想长的快,但实际上越长的慢!保持良好的心态很重要!按摩和是可以刺激头皮,让血液循环的更快!头发因此长的也快~但是这个方法不适用于油性头发的人!这样反而会使头发的油脂分泌的更快,出油的频率更勤! 我的建议如下 多吃些补血的食物会让头发长得快一些 换洗发产品!在大S的书里曾经说过,促进头发生长的有效洗发成分是:海藻,海盐和生姜!你去超市买带有这3种成分的洗发水!我知道舒蕾有一款洗发水就是含有海藻成分的 多吃吃胡萝卜,很多人都说这招很管用!还有就是海带,芝麻之类的 另外在洗完头发以后,在用啤酒洗一遍,把它倒在头皮上,按摩一分钟!20多分钟以后用水冲掉!经常这样,促进头发生生长 多吃些维生素片!如维生素B1,B2 最后说几句,想让头发长的快一定要从饮食方面下手,也就是从内下工夫!!其次才是靠外,比如洗发用品,或按摩之类的 还有每天都要保持好的心情和良好的心态!这很重要哦