你好!头发爱出油的原因一般有以下3个:1、清洗问题头皮本身是不断分泌油脂的,如果清洗不到位,可能造成油脂堆积,头发就会变得很油。2、饮食问题毫无疑问,多吃油腻的食物会加速头皮油脂的分泌,比如油炸食品、火锅等,会造成头发爱出油等问题。3、遗传因素一些人天生油脂分泌旺盛,即使摄取的油脂不多也比平常人分泌更旺盛,这都是遗传的因素,一些脂溢性脱发患者头发爱出油都是遗传造成的。
你应该是油性的发质,只是头皮分泌油脂的腺体过于发达。油性皮肤的人,一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛。但随着年龄的变化,内分泌腺起了变化,情况又会有所转变,但是这并不是绝对的。头发油腻的最好少吃带油带辣的食物,勤一点洗,过个一两天的,洗一洗,一周洗2—3回。
头发很容易出油,其实只要做好以下三点,这些问题就可以迎刃而解了
第一、饮食控制
头发很容易出油的人,一般都是比以前胖了很多,而且在饮食上面不注意暴食暴饮,尤其关注高糖分的食物:巧克力,蛋糕,奶茶,甜品;还关注于油炸食品:比如炸鸡腿,炸猪排等等;还喜欢吃生冷的海鲜;还有辛辣刺激的食物:比如这个天的小龙虾上市了,神马十三香小龙虾,神马麻辣小龙虾,神马蒜泥小龙虾,加点啤酒,撸点串;对于吃货朋友来说人生真是满足的不得了,无法自拔的地步呀。
要知道反式脂肪酸进入人体后,在体内代谢、转化,可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢,对人体健康产生不利的影响,头油自然也是在所难免,也是身体危险警告的一个前期预警,再加上毒素,很容易伤肝伤胃,造成内分泌失调,长期这样饮食缺乏维生素和水分,容易上火、便秘。痘痘也会不停的爆发出来的。
第二、健康运动
首先如果你长期不运动,突然发觉头发出油,身体机能下降,你可以选择适合自己的运动方式,循序渐进的进行运动,避免太过激烈、超过身体负担或选择不适合自己的运动方式进行运动。
其次运动贵在坚持不懈
经过一段时间的规律运动,会增强我们的免疫力,能够抵抗普通感冒等疾病,头皮的血管经过循环运动,加速了血液玄幻,心肺功能也会加强,你的内部体质调理好了,自然表面现象如头油和痘痘就会随之减少。
其实当你的头油异常旺盛的时候,你就要检查你是否进入了亚健康的死循环当中,那么就要开始慢慢加入适量的长期的运动了。
上面两条就是“管住嘴,迈开腿”的综合打通头皮出油脉络的基础宝典了,请大家一定要打好这个基础。
第三、良好的生活作息
有些人小时候在爸妈的管教下,早睡早起,身体棒的不得了,然后进入大学,处于无人管教,放飞自我的野马状态,那么通宵玩电脑,通宵出去玩,导致晚睡晚起,生物钟被彻底打乱,这样导致青春痘和头发油症状出现,这时候你靠挤青春痘,或者靠洗头是无法解决问题的,因为内里已经出现问题,表面再怎么样也解决不了问题的,还是要早睡早起才会精神帮帮哒!
第四、选择一些保养头部的外界物质
请买好一点的洗发水和护发素,并且经常做一下保养头发,另外洗完头一定要吹干头发;尽量不要染发,挑发,烫发,这些化学物质都是非常容易伤害头发的、并且伤身的。请尽量保持自然的淳朴规律。
(图片来源于网络)
头发特别容易出油和自身的饮食习惯有很大的关系。经常吃一些油腻的食物,头发就特别容易出油。现在炸串和速食食品特别方便,每天工作很辛苦很忙,回家不想做饭的时候就会选择这些食品来吃。一方面是这些食物味道特别好,另一方面也会造成头发出油和肠胃负担的问题。想要改变头发出油这种情况的话,就要多吃一些清淡的食物,尽量少油少盐。可以的话尽量在家里自己做饭吃,这样食品安全卫生也能更好一些。头发特别容易出油,还和头螨有很大的关系。如果你洗头发之后发现第二天头发又出很多油,就考虑是不是头螨的关系了。自己睡的枕头枕套一定要经常的清洗,包括床单被罩也要及时更换。如果床单被罩更换的不是很勤的话,那么床单被罩上的螨虫就会爬到头皮上,引起头螨的滋生,造成头发很容易出油。如果是头螨导致头发愿意出油,还有一个很明显的情况就是非常容易掉头发。选择一些除螨的用具把床单和枕套上的螨虫都去除掉。这样头发就不容易在出油了。头发出油的话,可以选择一些清爽的洗发水,这样能容易的去除掉头发上的油垢。如果自己平时有熬夜喝酒或者是抽烟的习惯的话,这个习惯也要改掉。因为这些习惯很容易导致身体的内分泌失调,造成头发出油。尽量晚上在十点之前睡觉,这样身体也能很好的休息,第二天也会让自己有一个好的精神。头发出油,还有另外一个方法就是多泡泡脚。这样能促进身体的血液循环,也能让头部皮肤堆积的油脂慢慢的去除掉。坚持一些好习惯才能让头皮油垢对你说拜拜,所以一定要合理饮食,适当锻炼。