影响头发生长的因素很多,营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。第一,要善待头发,不要烫染,头发稀少的话尽量选择简单易打理的发型,洗完发之后尽量少用电吹风,过高的温度会伤害头皮毛囊,生发速度会更加缓慢。第二,饮食方面要注意少油少盐,口味清淡最好,多吃瘦肉,蛋白,豆类或者海带之类的,黑芝麻和核桃也是对长头发又帮助的。第三,可以用(冯霖回忆)一文中讲的,供给头皮营养,改善发质。第四,放宽心情,不要因为头发少而过于焦虑,用积极乐观的心态对待生活。直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果
我们可以将我们的头皮分为 4-5 个区域,每个区域,从发根至发梢,轻轻捋 4-5 次,如果每个区域无疼痛感的掉发就只有四五根,这是比较正常的,如果一抓就是一小把,10 根或者 20 根,我建议你要开始注意了,这种情况,最好能去做个比较全面的检查或者是做一个毛囊检测。如果检查结果表明你是脂溢性脱发或者是说雄性激素脱发的时候,那你就没有办法通过普通的方式治疗脱发。只能通过药物或者植发来治疗。如果您是因为压力或者是生活习惯带来的脱发,那您就要注意一些日常的生活习惯。饮食尽量清淡,多吃蔬菜和蛋白质。减少抽烟喝酒的次数。调节自己的压力状态,让自己的生活习惯处于健康的状态,才能让我们的头发更好的生长。