你好,根据你的描述,你说的这种情况下是许多人的烦恼,有可能与现在的饮食生活环境,习惯都有关系。建议你平时清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激性油腻大的食物,注意休息。其次还跟头发的营养供给不足有关系的,最好暂时不要留长发。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多食用黑色食物:黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是对头发有好处的。
一般在小的时候头发很好,非常浓密.黝黑。大人都说这孩子的头发真好,就像缎子一样。随着时间的流逝,头发在不经意间有点变化,不在象小时候那样。
这就是我们在生长的过成中,有些营养缺乏,当步入青春期时,内分泌有点稳乱,通过一定时期的调整会有所改变的!
小的时候发质好长大了发质突然变差的原因是小时候我们的头发只是使用洗发膏护发素这类洗护用品,长大了之后我们会对我们的头发进行烫发染发,长此以往头发发质自然就不好了。如果我们想要让自己的头发恢复像以前的鞣酸,我们要对头发进行一些护理嗯不要进行烫染之类的然后把头发剪短慢慢地留长流程。
一天一洗,使用好的洗发水,然后再用护发素,什么都不要打,自然最健康,自然其实是最美的…
鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果,少吃辛辣刺激食物。
最重要的是,保持良好的精神状态。
营养学家说
头发主要成份是角蛋白、瘦肉、豆类,头发会发干选用中性的洗发水。
所以应多食下列食物:
多吃含硫蛋白质。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油:内含有许多构成发质所必需的微量元素、维生素A、蛋白质和碘时、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象:鸡蛋、牛奶,中药那种,如霸王糸列。
平时洗头发时,注意要用温水,不要用过热的水冲洗,,含有多种胺基酸及几十种微量元素