头发的生命周期是多少]

作者:  艺术剪     2022-05-03

顶部头发是从毛囊中以每月1/2英寸的速度缓慢地长出来的。每根头发需生长4至7年然后进入休止期,最后脱落。在脱落的部位,一般在三个月内一根新的头发可从同毛囊中长出。在同一时期,约10%的头发处于休止期,而其余90%的头发处于生长活跃期。但头发的生长速度随着人的年龄老化而逐渐减慢。当毛囊持续萎缩时,头发会逐渐变短变细,并导致脱发。最终形成生不出头发的微小毛囊。头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长,一般把这个分裂增殖期称为活动期。再由分裂增殖逐渐地变得不活跃,走向衰老,一般把这一时期叫退化期(不久进入休止期,完成历史使命的毛发会自行脱落,在毛发衰老时期,不要急于用手拔,过三、四个月,衰老的毛发就会自己脱掉),旧发脱掉后毛乳头又开始活动,新发便逐渐发出,我们把头发从新生到衰老的时间,称为头发的周期,一般为三、五年左右。头发在健康的状态下,一个月能长1厘米左右,但是头发的生长速度也不是绝对不变的,也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快,而秋冬季节相对就慢。在充分掌握了头发的构造,了解了头发的特点后,再进行与之相适应的修整是非常必要的。(1)正常的头发,皮脂分泌正常,有光泽,有弹性(2)油脂性头发,皮脂分泌过多,头的表皮及毛发均有粘糊之感。(3)干性头发,由于皮脂分泌过少,没有光泽,有干松之感。可以这们认为:头发的性质与皮肤的性质相同,面部皮脂属于干性的人,头发也是干性的。

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  • 头顶上的发旋代表了什么?为什么有人一个,有人两三个

    发旋,百度百科的解释是指毛流在头顶可形成一个中心向外,周围头发呈旋涡状的排列。毛干和皮肤呈一定的倾斜度。许多毛发的倾斜方向是一致的,称发流或毛流。但是每个人头上的发旋数量也不一样,有些人只有一个,有些人却有两个,三个,甚至更多。发旋到底代表什么意思呢,以前听老人说头上的旋越多,说明越聪明,但是也有人说旋越多说明这个人从小到大都是很淘气很难管的,当然这些都是道听途说罢了,是没有科学根据的。

    有两个以上发旋的人,说明他的头发生长有多个生长点。每有一个生长点就会形成一个圆心,进而形成一个发旋,头发就会顺着这个旋的轨迹生长,这就好比一颗石子会激起千层浪一样。有意思的是,到底为什么会有多个圆点出现呢?

    一个听起来非常合理的解释就是宝宝在妈妈的肚子里胎位不正,宝宝淘气在母亲肚子里翻来覆去的闹腾,所以就导致头发形成的圆点就变得越来越多,出生长大以后就自然而然的会有多个发旋了。

    通过了解,发旋的多少并不能决定一个人的智商以及性格,这只是一种正常的生理现象而已,是在妈妈的肚子里形成一个小胎儿的时候就决定了的事情。小时候周围的老人喜欢看我们的发旋,来说我们是文静或淘气,聪明或者不聪明,小时候的我们可能会在意,但是长大后懂得了更多的科学知识才明白未来的路主要还是要通过自己的努力。

    为什么有人头顶上只有一个旋,有人却有两个?原来是这样

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  • 正月为什么不能剪头?

    如果头还在就可以剪头,如果正月头不在了,那就不能再剪头了。今年我们这里,正月有个50多岁的人把自己的妻子杀死,其后自己上吊死去。这两个人正月就不能剪头了!

    “正月里剪头死舅舅”,当舅的做错了什么?还是另有说法?

    “正月里剪头死舅舅”,不是迷信也不是误传,看专家学者是咋说的!

    朋友们大家好,元宵节一过,咱们这个年就算告一段落了,也该把心收回来,该上学的上学,该工作的工作了。

    有人就想理个发,弄得精神的。但是,我们从小就听老人说,“正月不理发,理发死舅舅”,这句话有点太狠了,这个舅舅当的也太惨了点,按现在的话来说,“命不由己”了,掌握在外甥手里了。所以,小时候不管有没有舅舅也不敢去剪,啥时候可以剪呢?老人说,到了二月二龙抬头那天就可以剪了,没办法,忍着吧!

    这个说法是怎么来的呢?网上的版本也很多,有一个版本是这样说的,说这个说法最早要追溯到明末青初的时候。咱们平时看清朝古装剧的时候,里面的男人都是后面留着常常的辫子,前面刮得很干净。

    所以,清朝建立初期,就想要推行这种“剃发易服”的制度。因为,清朝是满族人,是少数民族掌握的政权,对当时的汉族人也是有很大冲击的。这时候剃发也是清朝这些统治者衡量这些人是不是能够归顺管制的一个标准,不剃发的可能会被认为是叛逆分子。

    但是,咱们知道在清朝统治国家之前,咱们国家一直是被儒家文化熏陶了几千年。我们从孔子写的《孝经》中也能看到:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤”的文字。你看,这剪发可是大事,都能够上升到刑罚的高度了。

    所以,这次清朝逼迫汉人剪头,对当时的汉人来说绝对是要命的一种精神压迫。因此,很多汉人就开始反抗,结果大家已经想知道了,汉人在这次保护头发的“战斗中”失败了!所以,后来就有了“留发不留头,留头不留发”的规定。

    当然了,在这个过程中还是有一些不愿意剃发的,要不接受惩罚,要不就逃离了,甚至死亡了。这些活下来的人也只能慢慢的妥协了,但他们要求只不能在正月里剃发,成为了一种“思旧”的仪式。

    我们从《掖县志》风俗篇里也能看到关于这方面的记载。书中说“闻诸乡老谈前清下剃发之诏于顺治四年正月实行,明朝体制一变,民间以剃发之故思及旧君,故曰‘思旧’。相沿既久,遂误作‘死舅’。相沿既久,遂误作‘死舅’。”

    这句话的大概意思是说,“我从下面的乡亲父老那听说,清朝下达剃发诏令是在顺治四年正月开始实施执行,明朝的制度已经改变了,民间百姓因为剃发的原因思念以前的君主,所以叫‘思旧’。这种叫法延续很久后,误读为‘死舅’,“正月不剃头,原来意思是”思旧“的意思,久而久之就形成了“正月不理发”的习俗。

    这种说法你信吗?其实,信不信也是无所谓的,即使我们不信,我们正月里为了讨个吉利可能也就不会去理发了。

    关于“正月理发死舅舅”还有一个版本是这样说的,说在清朝的时候,有一个小伙很小的时候,父母就因故双亡了。没了父母,他就在舅舅家,舅舅把他视为己出,抚养成人。长大之后的小伙子离开舅舅和家乡来到京城打工谋生,学习给人剪发。到了正月回家的时候,舅舅听说他在京城学习剪发很高兴和骄傲。舅舅这一高兴,就在村里到处去说,我这个外甥很有出息,在京城是手艺非常好的剃头师傅。

    从此以后,每到过年的时候,村里的老幼都会来到小伙的家里,让他帮忙剃头,这一剪就是好多年。有一年小伙买了好多年货回舅舅家,到了舅舅家才知道舅舅因病在腊月的时候去世了。小伙很伤心,整个正月都守在舅舅的灵位旁,村里人来找他帮忙理发都被他婉言拒绝了。后来,村里人就说“正月不剃头,因他在思舅舅”!

    我们现在来看,这两个都像是个故事,有人可能还会说是迷信。对于这两种说法很多专家和学者也是不太认同的,他们认为正月不理发和舅舅一点关系也没有,也不是封建迷信,而是和咱们过去的历史和生活条件有关系。

    头发在古代是不能随意去剪得,被别人剪头不仅是奇耻大辱,还要刑罚之一。像古代刑罚中的髡刑就是剃光头发,别小看这个刑罚,和割鼻子、剁脚、脸上刻字是一样重的刑罚。

    所以,在古代民间认为,在过年喜庆的日子里是不能剃头的,也很少洗澡,必定那时候医疗水平不行,怕生病。

    总之,无论是什么原因导致的,都已经变成我们正月里的一个习俗了,我们不理发也就是为了讨一个吉利,和封建迷信无关。我们还吃“长寿面”呢?小孩咋着了还要“摸头”呢?您说是吧?

    关于正月不能剪头还有哪些传说,如果您知道也可以在评论区分享出来,互相交流一下,期待您的分享!

    全文完,都看到这了就点个赞吧!感谢阅读。

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  • 怎样护理受损的头发

    头发护理的五个阶段
    1.清洁和准备
    健康有光泽的头发从恰当使用合适的洗发水开始。这里有三个重要的要点你必须要牢记:
    a)你使用的洗发水应该是酸度平衡的,并能够留给头皮和头发本身所需的一点点酸度。现在很多洗发水在深度清洁的功能的同时又添加了许多不同的护理和保湿功效。维他命原B5和微蛋白成分就例证了是可以渗透人头发内部并供给头发额外的湿度和力度的出色的材料。
    b)洗发水的用量应该以少量为好.这样才能快捷有效地洗净头发。如果.在第一遍洗发时头发上有一些持久保留的物质,洗发水这时就会开始分解这些发蜡.油脂和尘垢,直至所有这些物质都
    变成乳状.如果这时洗发水仍然泡沫丰富的话,那么洗一遍就可以了。如果泡沫迅速消失的话,那麽你需要再洗一遍。
    c)所有种类的洗发水都需要彻底洗净。残留在发丝内的洗发水是最致命的错误,头皮屑产生的原因多数都是因为不恰当的洗头而造成洗发水残留在头皮上,从而使头皮干燥产生头皮屑。
    2.护理
    造成头发受损的一系列原因包括:化学处理,生病,日晒,不恰当的或是太过频繁的吹风,受热或是水质问题。当然,头发本身也会随着年龄的增长而变化。
    针对于受损头发来说,液态状的水氧蛋白是最好的护发产品。事实上,当你将少量的附加产品擦上去后.这种产品就变成了头发的一部分!恰当的酸碱度(PH6.O),这种液态蛋白护发素不仅可以强化发干.还可以抚平头发表皮.重塑头发的光泽和顺滑。实际上,它添平了发干上的受损部分。护理之后.不应该再吸收多余的物质.而是应该彻底洗净。没有一个顾客在看到自己的头发粘在一起,缺乏光泽时还会对你说”谢谢”
    3.质感
    今天的现代化学工业提供了一个新词一头发的”质感”,这是在最后一遍冲水时完成。一个正确的冲水方法可以去除发干打结的情况.再添加适当用量的维他命原B5,从而进一步体现头发的形状。对于粗硬的发质,应使用冷水冲洗干净,这样理想的柔软状态就会被保留下来。但是细软/或油性的头发就应该用温/热水来冲洗。在冲洗步骤结束后,适当的酸度和湿度使头发呈现出理想的光彩。
    4.锁水保护
    锁水保护可以定期使用沙宣蛋白组合护理来完成。微分子蛋白可以被头发吸收,具有特殊保护性的保湿成分可以‘托起’头发.创造出超级的光彩效果,保护因为过度的吹风和过热的夹板而损坏的头发。这套护理广泛用于不同程度受损的头发、干发和发梢打结易断的发质。通常需要两到三次的护理才可以恢复头发的健康状态.而且每一次都应该在专业发廊中进行。像健身和减肥一样,头发也需要不断的护理才可以达到或保持在理想状态。你和顾客所得到的最大的回报就是配合创意
    发型的美丽健康的发质。
    5.家庭护理
    让顾客明白一旦开始在专业发廊开始护理头发后,回到家后坚持进行家庭头发护理是非常重要的。只有这样才能永远保持头发完美的状态。在家中应当使用同样的高质量的洗发水和乳状保湿护发素。每月一次的头发护理应当成为顾客自己为了保持光彩,自由和健康头发计划的一部分。

    最后的一个想法
    经常剪发可以去除枯掉的分岔的发梢和因为不规则的生长而产生的不干净的效果。这将强调美丽自由飘扬的发型动感,即:让发根和发梢达到一样粗细的效果。

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  • 头发容易出油,用哪一款洗发露好?

    谢谢邀请!陶泊美妆为您专业解答。

    题主所提的头发容易出油,应该选用什么样的洗发水?正确的提问方式应该是头皮容易出油,应该选择什么样的洗发水才适合自己的头皮及头发?

    我们知道头发过油,原因不在于头发本身,而在于我们的头皮。其头发过油,主要是由于我们头皮毛囊所分泌的油脂过旺所导致的。

    在选用洗发水之前,我们首先要清楚头皮过油,它所产生的原因是什么?是因为我们头皮本身的属性决定的呢,还是由于后天错误的作息习惯决定的呢,还是由于我们病理性的原因所导致的?

    对于病理性原因导致的头皮过有问题,因为是属于我们人体本身的疾病所导致的,这是疾病问题。陶泊美妆建议应该及时去医院进行检查治疗,以免耽误病情。

    而如果是由于我们后天的错误的作息时间决定的头皮过油问题。陶泊美妆建议还是应该从我们日常作息的生活习惯这些方面来改变,比如说休息,比如说饮食,比如说作业环境等等。在往期陶泊美妆的文章中有专门的文章进行介绍,比如不要熬夜,不要过量饮酒,不要过多食用辛辣刺激油腻生冷食物……在此不再复述。

    而对于先天的头皮油脂分泌过旺问题导致的头发过油,我们也要一分为二的来看待。因为头皮属于油性分为油性和中性偏油两种。

    对于中性偏油及油性头皮而言,在不同的季节,不同的地域,其解决的方案也是有所不同的,不能一概而论。

    举例来说,如果是中性偏油头皮,在冬季的话,陶泊美妆就建议使用具有营养功能的深层滋润洗护产品对头发进行护理对头皮进行滋养调节。而在夏季的话,陶泊美妆建议使用具有头皮水油平衡功能的洗护产品,比如平衡油脂洗发露。

    而对于油性头皮来说也是分为不同的季节来采取不同的解决方案。但无论夏季还是冬季,对于油性头皮人群来说,因为其头皮毛囊所分泌的油脂过多,从而行成头皮皮脂垃圾堆积过多,导致了我们的头皮毛囊油脂分泌异常。所以对于油性头皮而言,陶泊美妆还是建议在选择洗护产品之前先解决我们头皮皮脂垃圾的清除问题,比如选用具有溶解硅油及矿物质残留功能的氨基酸头皮发丝还原液。

    二十九年专业品质,陶泊美妆更懂您的秀发!想了解更多有关秀发及头皮知识,请关注我们的头条号:陶泊美妆

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  • 工业设计这个专业是干嘛的?以后的就业前景怎么样?可

    工业设计的基础理论与知识,具有应用造型设计原理和法则处理各种产品的造型与色彩、形式与外观、结构与功能、结构与材料、外形与工艺、产品与人、产品与环境、市场的关系,并将这些关系统一表现在产品的造型设计的基本能力。业务培养目标:本专业培养具备工业设计的基础理论、知识与应用能力,能在企事业单位、环境设计和教学、专业设计部门、视觉传达设计、科研单位从事工业产品造型设计、科研工作的应用型高级专门人才。

    发型设计理论知识

    1、不晚。说学理发6个月就能学会,是一个短期集训可以达到效果的一个工种,但是需要大量的实际操作;2、并且根据我一个学习发型设计朋友介绍:完全有去学校学习的必要!当然像你有条件的,去国外当然最好。国内一个比较知名的学校学习一下子大概也要花10W左右。而且国内形式来看,想进入高等工作环境,学历还是必不可少的吧~!3、学校主要是理论知识函授;比如最初级的理发,然后慢慢进修。等你学完了这个2年的课程,以后还会去进修更高一级的技能,而且每一个阶段都不一样。当然了最开始阶段里的每一个学生,都是带艺进去的,什么都不懂根本不行;老师只是给你讲解一些更深入的理论的问题;但是最基本的怎么剪怎么剪,如果要是讲的话那也会一带而过的;理论是开拓你思维方式的一种方法,最简单的例子:以前你根本不知道哇 原来可以这样。或者那样~ 4、标榜学院我不太清楚。不过国外读书回来之前,我劝你还是先做1-2年小工。要想做大工,肯定得从基础干起!不要着急,积累一定的经验以后再去学习我相信结合实际的体会,你一定会收货颇丰。至于前景,本身这个行业的前景就是特别好的。既然有条件出国留学,干嘛不再国外做这行呢?要知道,国外收入三高职业其中就有这行,而且这行在国外算自由职业。国内嘛。。相对来说差很多了,不过前途也是挺好的;最后,09年里祝你学业有成!

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  • 接后的头发需要怎么护理?

    接头发后如何护理?接的头发因为不是天然生长的头发,所以是有一定保质期的,一般来讲,接好后的头发在正确的护理下可保持3个月左右,但必须做到以下几点: 1. 每天梳理头发用的梳子必须为圆头的且行距宽的,梳理时不要用力过大,否则会导致头发损落。 2. 洗发水和护发素必须为酸性的。 3. 不要在阳光下曝晒时间过长。 4. 吹发时风筒不要离接发根处太近。 5. 洗发时不要用力抓揉接发根处本篇文章来源于瘦身美容 原文链接:

    我接完头发后没干什么别的感受,就是觉得接的头发和自己的相差很大。 并且很难受,头发梳不了。接口太多了。 一般接的头发发质都比较差。建议用护理产品。 如果自己的头发是油性发质,那么洗头发时只将接的头发涂上护法素即可。 如果自己的头发是干性的,那一起涂就ok了。 再可以试试用免洗润发乳。带在身上,如果觉得接的头发太干燥,那就拿出来涂一涂。

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  • 长白头发是什么原因造成的

    1、压力过大

    现代人压力大,容易造成精神长期紧张,情绪抑郁不振,加上长期睡眠不足及思虑过度,最终导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

    2、疾病和遗传因素

    少白头常常有家族史,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

    3、营养状况不好

    如果饮食中长期缺乏铜,钴,铁这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。另外据医学临床证明,如果身体长期缺乏蛋白质,植物油,维生素B1,维生素B2,维生素B6,也会导致头发由黑变白。

    扩展资料:

    预防白发的方法:

    1、保证营养摄入均匀

    黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发,就会形成白发。所以一定要保持营养的均衡,建议多吃蛋白质成分高的鱼类,以及促进新陈代谢的维生素e的食品。

    2、保护头发

    避免头部长期曝晒在紫外线下,会影响黑色素细胞的生长。不要长期的烫发和染发,最好不要相信所谓的七天变黑或者15天变黑的洗发水或者药物,以免起着反作用。

    参考资料来源:人民网-为何你会长白发?4个原因让你满头白发

    参考资料来源:百度百科-白头发

    参考资料来源:人民网-为什么年轻人会长白发?长白发该怎么办?

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  • 怎么保养头发?

    人以为勤洗发就是天天洗,其实并非如此。天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害,因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去天然的保护膜。一般来说,冬季应适当减少洗头次数,尤其对于脱发较为严重的人,洗头次数过多会加重脱发。

      有的人头皮油脂分泌旺盛,最好能每周洗4~5次。勤洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂,还能有效减少头发开叉断裂,使头发有光泽。

      皮肤干燥的人就不宜频繁洗头了,因为对于这样肤质的人来说,过度清洗会令皮脂腺受损。每周应以1~3次为宜。

      洗发前,应先用发刷刷去头发上的尘垢,然后将头发分层翻起,依次刷发干、发根及头皮,这样可以减少洗头时的脱发量。洗发的同时,需边搓边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能促进头皮的血液循环。



    中医美容让美丽不再是神话

      洗发时,中性皮肤的人应选用普通洗发水、洗发膏;皮肤油脂分泌较多的人,可间断地使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏;干性皮肤的人,则应选用弱酸性的洗发水或洗发膏,如蛋白香波等纯天然的洗发用品。不论何种发质,洗头时都不应用过热的水,而是应该用温水。

      洗发后要及时擦干头发,或者用电吹风吹干。如果大量的水分滞留于头皮表面,会导致气滞血淤,经络阻闭,甚至引发慢性头痛。

      中医学认为,头发的生长,全赖于精和血,与肾、肝、脾等脏腑功能有关。未老先衰、头发枯萎、早脱早白者,与肾中精气不足和血虚有关,另外与肺也有密切关系。头发干枯者,可用中药内服、外敷、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服可选用何首乌、肉苁蓉、菟丝子、生地黄、旱莲草、女贞子等滋补肝肾的中药。还可选用活血化瘀、祛湿化浊、清热解毒的中药煎汤外洗。

      同时,坚持按摩是保养头发的一个很重要的方法,若能配合按摩,能够有效防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。正确的按摩方法是:将手指在头皮上轻轻揉动,按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。

    参考网页:
    不可不知的护发常识

    护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素,3分钟后冲洗干净,即能帮助养分吸收,促进发质健康。其实,想要加倍滋润头发,还有两种方法,不妨尝试。首先是护发素焗油法,洗头后,待头发5分干时,涂上护发素,用一条很热的毛巾包裹,再罩上浴帽,等待15分钟后,冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放,对干燥和刚染烫的头发很有帮助。
    其次是可用带在身边的护发素,市面上已经能买到一些免洗的护发产品,特别适用于办公室等干燥环境,用后秀发亮泽,易梳理,让你可随时随地保养头发。
    洗发后温柔地对待秀发
    头发冲洗干净后,要先用毛巾吸干水分,避免大力揉搓,擦干时,需按照头发的生长方向进行,随意胡乱擦拭,会造成发丝表面受伤。
    每个至少要有两把梳
    每人都应该拥有两把梳子,1把用来梳湿头发,1把梳在干发时使用,因为干发难免沾有油脂或灰尘,如用来梳理刚刚洗净的头发,便会把污垢带到洁净的湿发上,其中1把梳子最好备有按摩功效,这有助于促进头发的血液循环,能强化发质及增加生长速度。
    吹风机要慎用
    很多人喜欢用吹风机吹干头发,其实用吹风机时要注意,不可把头发完全吹干。
    洗头后,把头发擦至5分干,用吹风机将头发吹至8分干即要停止,以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下,同时用手指将头发抖干。

    头发应在空气中晾干

    头发洗涤和修剪后,应尽量减少用吹风的次数,这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。

    坚持按摩

    按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

    修剪与蓬松

    毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松,可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长,使发丝保持健康亮泽的状态。
    每周焗油1次

    对于缺水的头发应每周焗油1次,补充毛发的油水和水分。每日按摩头皮10-15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次,每周作3-4次头部按摩,每次10-15分钟,洗发后用少量护发乳。
    合理饮食

    发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。
    生活规律

    应保持正常的生活作息与充足的睡眠,避免过度劳累。此外,也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。并应避免长时间在空调中的环境,多接触自然环境,避免头皮过度干燥。
    与头发有关的8样东西

    冷气机:长期在冷气机下,其抽湿的作用,把头发的水分逐步抽干,使头发干燥易脆。
    护发素:洗头后的护理不容忽略,整天生活在都市里的人,哪怕只用少许护发素涂在发梢上也是必须的。

    毛巾:洗头后,以毛巾拭擦温湿的头发,应以轻按为最佳,过重将损伤头发鳞波表层。
    电吹风:使用电吹风应注意几点,不可将风筒太接近头发,不可集中一点上吹,选购优质风筒,既有热力也有风力,不要将头发完全吹干。

    夏日阳光:夏天的阳光最为炽烈,直接照射最容易破坏头发发质,外出最好时刻佩戴遮阳帽。已坏的发质最好煎去。

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