建议少吃辛辣的食物,长期吃辛辣的食物会使头皮分泌的油脂过多,油脂将堵塞头皮的毛囊后,进而致使大量的头发掉落。一般严重掉发可以用以下3点来改良:1补充维生素B:一般缺少了维生素B的摄入,头发面临的会是头发油性大、容易掉发多,可以吃一些蕴含维生素B的食物来改善头发,例如海菜、海带、裙带菜等;2补充锌:掉发主要还是因为雄性激素太高,导致头皮油脂分泌增多而出现掉发,锌能降低我们体内的雄性激素,缓解掉发,日常生活中可以食用富含锌的食物对头发有不少好处,例如杂粮、小米、黑豆、牡蛎、生蚝等;3补充蛋白质:头发的主要成分是角质蛋白,身体缺乏蛋白质会导致头发稀疏建议不妨吃些含有蛋白质的食物对头发有很多好处,比如黑豆、黑芝麻、杂粮、蔬菜等;以前 我刚开始做程序员的那段时间里,很有可能是由于经常熬夜,造成头上的头发细柔,两侧头发掉落,我都不敢照镜子,试过很多偏方,可是没用。于是看到了可以让头发重生的首姜源育发防脱液,持续用了几个月,大量掉发的部位逐渐长出一些细小的绒毛,头发长了好多出来,心情再也不会焦虑了,我不会像以前那么烦躁了,相信这些阅历应该能帮到你,相信你也可以的,祝你早日心想事成!
可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等有助于生发的食物,在洗头的时候注意尽量选择含有首乌的洗发水。