人到中年，如何减少白发滋生？
头发变白是毛细血管堵塞造成的，每根头发由好几百根毛细血管来供给养料，当这些毛细血管堵塞达到一半以上时，头发就白了，这时的黑色素无法发挥作用。头发变黑的办法就是让毛细血管通畅，只有毛细血管通了，营养供应到头发上去了，头发才会变黑。有人也许会说肾不好也导致早生华发，或者是有那种“多情应笑我早生华发”的情况，但追起根来，还是细胞缺营养，毛细血管堵了，营养被迫中断造成的，所以，办法就是打通毛细血管。
中年人，白发滋生很正常，减少不可能，说到底人不可能逆生长的，主要还是看个人心态吧。
现在很多乌发广告，微信，抖音媒体上说的那些吃中药，白发变黑发，个人觉得不靠谱。不要轻信这些，免得上当受骗，赔了夫人又折兵。当年风行一时的章光101黑发，有几个人受益了？白发变黑发了吗？
中医说肾气旺盛生黑发，肾衰弱则生白发，中年人适当吃点六味地黄丸，调养身体，是可以的。
其实最主要的还是每个人的遗传基因决定了白发的生长年龄，很多人七十多岁了没几根白发，也很多人从三十几岁就有白发增多。非人力能改变的。
前几年盛行吃阿胶固元膏，我也跟风买了阿胶，做了几次。阿胶，核桃，黑芝麻，冰糖加黄酒蒸制成的。主料辅料都是补肾壮阳的好东西，坚持吃几年的话，应该可以减缓白发生长。我有个女同事，人勤快，年年冬天做固元膏，两口子坚持每天一勺吃，确实她身体好，几乎很少感冒发烧，而且五十多了面色红润，几无白发。她老公也比同龄人看着显年轻，白发不几根。
最主要的还是，调整好心态，降低生活欲望，心宽不犯愁，迈开腿管住嘴睡好觉，这些才最重要。
怎样有效预防白头发呢？
饮食，作息
如何预防头发变白？
（1）保持乐观：对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。
（2）加强营养：头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
（3）治疗疾病：某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。还有比如白癜风。
（4）按摩头皮：为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
（5）勤于梳头：勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
每天梳头，会减少白发的生长吗？
我每天晚上用木梳梳三百下，已经坚持6个多月，开始就是发现有白头发了才开始梳的 半年多了，没发现新出来的白发，脱发也好了，以前有点轻微掉发。这是我自己的亲身体会，希望可以帮到你。
说个真实的，我哥一头黑发，现在53岁了，而我和弟弟都比他小，头发白了三分之一，我哥说他每天上班空闲时间就梳头，没有白头发，时间有多久了不太清楚，应该是很长时间吧。我想每天梳头会使头部血液循环长强，增加经络的畅通。是有不少好处，只是很少有人坚持下去。希望能对大家有帮助。
