黑发变白发的原因是什么?

作者:  艺术剪     2022-06-20

中医是我国的传统医学,在治疗和认识青丝方面中医有共同的见地,那么中医眼里黑发变青丝的缘由有哪些呢? 1、营血虚热、阳气偏盛、邪热入血、煎耗阴液、则须发失荣而早白 营血虚热类青丝常见于青少年,其青丝多呈花白,黑白相杂,逐步增加,常伴有头皮灼热、搔痒、白屑多、失眠多梦、虚烦不安等病症,舌质红,脉数或细数 2、肝郁气滞,忧思过度、肝失疏泄、气机郁结、血气运转不畅或郁热化火、灼烧营血均可致须发早白。 肝郁气滞类青丝多见于中壮年,少见于青少年,其青丝呈现疾速,普通有肉体情志要素可察,多数患者伴有情志抑郁、心烦易怒不思饮食等病症,舌红,脉弦或弦数。 3、肾阴亏损,先天禀赋缺乏,后天精气易亏。假如用力过度或房事太甚,均可招致肾中精气亏损,阴液缺乏而头发过早变白。 肾阴亏损类青丝多见于中年人,数量从数根开端逐步增加,甚则头发全部变白,偶有头发稠密零落现象,常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、肉体倦怠等病症,舌红或暗胖,脉虚弦或细数。 春天是万物的开端,给人新的希望.但是同时在寒冬中躲藏的疾病也会在这时分发病,给人带来痛苦.济南国医堂为你细致引见如下学问:青丝患者,祝您早日治疗康复 正确预防青丝的办法: 1、坚持悲观。对生活持悲观的态度和坚持高兴的心情,将有助于使你的头发漆黑韵华。即便遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使本人的心理世界堕入绝境。由于这样不啻于是拿他人的错误来惩罚本人,不但于事无补,还会适得其反,乃至形成更大的不幸,从而加快青丝的步伐。 2、增强营养。头发失去维持正常色素的营养供给也会变白。许多科学研讨证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对构成色素及其新陈代谢有重要影响。假如它们在吸收、贮藏、应用等方面发作障碍或变化,青丝就能变成白霜。在食谱中,决不能长期短少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白。近年来的科学研讨还标明。缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白。因而,为了防治少白头,应留意从饮食调养动手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素,应恰当食用。当然,因缺乏维生素而致青丝者,亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物,但并不能立竿见影,需求在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性部分病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,经过细菌作用和神经反射,也能惹起青丝。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进构成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功用亲密相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,构成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,青丝就随之丛生。此外,性机能发育不全也能惹起青丝。因而,为了避免长白头发,关于上述疾病,须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治青丝,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊部分的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供给,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性加强,团结加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《青丝候》中以为,青丝的本源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的想象,意即勤梳头可避免头发变白。这是很符合科学道理的:勤于梳头,既能坚持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而到达避免头发变白的效果 。 预防青丝办法十分多,以上五种是比拟常用的,希望您曾经有所理解。在日常生活中,要调整好意态,坚持良好的肉体状态。 济南国医堂(山东省国医医学研究院)白发治疗中心采用“中医中药萃取还原基因131疗法”彻底解决白发问题。100多位专家的苦心钻研,医泽天下成大爱,采用一千多种中药,选的131个方剂,“中医中药萃取还原基因131疗法”,针对每个病人不同的病因引起的白发问题,寻找病因,辨证施治,对内恢复脏腑功能,对外清除病灶等原因,相辅相成、内外结合、标本同治、一一对症,能彻底解决白发问题,达到根治的目的,愈后不复发。 治疗白发权威疗法【中药萃取还原基因131疗法】三大特点: 1.本疗法治疗白发见效快,治愈彻底,不复发; 2.跟传统治疗白发的区别是西药或中医治疗千人一方,因为每个患者引起的白发,病因都有所区别,要寻找病因,对症治疗,根据每个白发患者病因,对症下药; 3.本院治疗白发几十年,总结经验是:查找病因,对症治疗。本疗法从几千种中筛选出几百种中药组成131方剂,对白发治疗显奇效,一般20-40天即可见效,2-4个疗程治愈不复发。 本院献爱心检验费优惠70%,免挂号费,免专家会诊费,药费优惠15%,欢迎广大白发久治不愈的患者前来就诊与咨询。白发转黑,不再是梦,一次性解决白发问题,终生无忧! 专家忠告:患有白发要正确对待,白发不仅会影响自己的形象,也会给自己增加压力,对工作,对事业,对朋友都是 一种升华的缺陷,患有白发更不要擅自的乱用药,因为白发主要是内在因素引起的外在表现,每一个患者引起的白发病因不一样,盲目的用药不但无效还会加重病情,更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有白发患者使用。本院中医中药萃取绿色疗法辨证施治,让你的家庭更美好,让你的事业更成功,让你的工作更舒心。

热门文章

  • 女性脱发是怎么一回事呢?

    你好,所谓女性脱发并非泛指所有女性患有的脱发的总称,而是特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发,而一般女性的斑秃以及少女拔毛癖等则不在此列。女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系,因而女性脱发也呈渐进型趋势,但怀孕和闭经期时会加速,而且脱发周期性强,受荷尔蒙的分泌以及外部因素的影响也比较大。

    脱发的治疗/脱发的原因是什么/女人脱发的原因

    多吃富含维生素B的食品,如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它们能起到乌发、固发、养发的效果,可使头发柔顺并亮泽;保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。也可用古方茶疗香云茶进行调理,效果不错。

    ...

  • 有什么关于河北的冷知识?

    土生土长石家庄人。亲戚的长辈得了肺癌,家里条件很好,遂带着老爷子去协和医院看病。协和医院的医生一看:“石家庄的啊,石家庄人得肺癌你就在你们石家庄X院看就行了,没必要来协和。你们石家庄X院是全国治疗肺癌经验最丰富的,一年接诊的病例比我们十年的都多。”

    有哪些关于吉林省的冷知识?

    吉林省省会是长春市而不是吉林市。吉林省延边朝鲜族自治州珲春市是东北第一全国第二个被赋予完全的地级市权限的县级市;同时也是唯一一个被赋予完全地级市权限但仍不归省管的县级市。

    ...

  • 如果头发是油性,该怎么护理比较好?

    油性头发的护理

    头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人,一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛,分泌物是油脂和含脂肪的物质,并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮,头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛;但年纪大了,内分泌腺起了变化,情况又会有所转变,可是这并不是绝对的,所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
    有很多拥有油性头发的人,发质都比较幼细。若整个头都是油油的,头发便显得没有生气和缺乏弹性,不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品,尽量多吃一点水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,样会有助减少皮脂腺分泌。另外,每天洗头是必须的,甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子,可以每天洗头两欢,不过一定要选用很温和的洗发水;护发素方面,最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌,例如你可以亲自动手,用一盆温水把醋稀释,然后用它来冲洗头发,这样做可以减少油脂和使头发更有光泽;若是使用在市面上己制成的护发素,则要紧记应当把它涂在头发上,不该涂在头皮上。

    头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

    方法1:每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

    方法2:使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风,不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈,以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激,如过多的刷理,梳理或吹风机的热作用,和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉,这种和缓剂对头皮有安定作用,并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂(Viial一Tonic)对头部进行轻轻的按摩,对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

    方法3:使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法,不需要吹风,也不需要再作头。这样做,第一是可节省时间,第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

    方法4:在发相处使用香波对有油性头发的人来说,洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此,人们需要一个带喷嘴的小瓶(理发员处都有)。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中,用喷嘴直接喷到(还干着的)发根处。使香波冒一冒泡,然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼,尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用,也可通过化学方法改善起油的头发。

    方法5:使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来,必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上,也就是不要吹到皮脂腺上。建议:事先涂上蓬松泡沫强化剂。

    对付油性发质五招:
    头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。

    方法1:每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

    方法2:使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风,不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈,以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激,如过多的刷理,梳理或吹风机的热作用,和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉,这种和缓剂对头皮有安定作用,并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩,对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

    方法3:使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法,不需要吹风,也不需要再作头。这样做,第一是可节省时间,第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

    方法4:在发相处使用香波对有油性头发的人来说,洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此,人们需要一个带喷嘴的小瓶。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中,用喷嘴直接喷到发根处。使香波冒一冒泡,然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼,尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用,也可通过化学方法改善起油的头发。

    方法5:使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来,必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上,也就是不要吹到皮脂腺上。建议:事先涂上蓬松泡沫强化剂。

    ...

  • 头发变白的原因是什么

    白发指头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种。
      先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部;先天性全头白发少见,常发生于白发病人。
      后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年性白发多属正常的生理现象,体内生理机能逐渐衰退,毛球中黑素细胞活性丧失,而使毛干中色素消失,黑色素颗粒减少造成。老年白发虽属衰老现象,但个人不同,有的老人满头银发而精神矍铄,一般健康状态很好。有的年迈体弱而白发很少。
      少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发,有的与营养障碍有关,大多数是由于缺乏营养或营养不均。精神因素可影响头发变白,据报道有由于极度焦虑而发生白发者。
      白发可以是某些疾病的一个症状,如早衰症,白癜风等。 本病目前尚无有效疗法,应帮助患者正确对待疾病,避免精神紧张和抑郁。
      近些年来,年轻人白发增多的现象有所上升。有人发现,现代生活中的青年人普遍比他们的上辈人早生白发。许多青年刚过而立之年头上已见丝丝白发,甚至20来岁就已黑白分明。无疑少年白发给经人未老先衰之感,使人产生自卑感和烦恼。
      专家们指出:现代人工作和生活节奏加快,精神压力增大,由此所引起的机体内分泌紊乱,以及营养素摄入不均衡,某些疾病隐患等,是导致“少白头”增多的主要原因。据有关调查发现在平均年龄为32岁的49名科技企业员工中,早生白发者竟有37名,占员工的75.5%。  白发除与遗传、种族有关外,尚见于某些自身免疫性疾病,诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患,以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子,往往工作很忙,无暇顾及体育锻炼,经常“开夜车”,加之饮食过于精细,营养素的摄入不平衡,因而易于过早出现“少白头”。黑发变白发是黑色素异常
      一直认为在白发中几乎不存在黑色素细胞,但最新研究发现大约80%的白发中都有黑色素细胞,然而,这些白发的毛乳头产生黑色素的功能极低或根本不产生黑色素。  此外,比较结果还发现,每根白发的毛囊黑色素细胞的数量很少或分布很不均匀。因此,科研人员确认,白发很可能是由于黑色素细胞出现异常而发生的。

    ...

  • 头发总爱出油是什么原因造成的 该如何进行调理

    首先,要看您的生活习惯,是否经常熬夜,很多人都是熬夜后内分泌失调引起的头油。

    再次,要看您是不是油脂分泌旺盛导致的,这种就是体质的原因。可能会随着年龄的变化,油脂分泌水平会逐渐平衡。
    调理方法:

    1. 减少吃油腻食品,多吃水果和蔬菜,且要比一般人多喝水,这样有助减少皮脂腺分泌;
    2. 选用温和洗发水,避免刺激头皮。护发素方面,也要注意避免头皮,最好用有收缩效能的;
    3. 每天洗头,保证头皮清爽;
    4. 日常护理可以用一盆温水把醋稀释,用它来冲洗头发,这样可以减少油脂,也能使头发更有光泽。

    头发很容易油是什么原因?

    1、饮食习惯
    在平常的生活中喜欢吃一些高热量的蛋白质食物,而且还喜欢吃比较辛辣、重口味的食物。这些食物会刺激皮脂的分泌,让头发越来越油。
    2、压力太大
    随着现在社会节奏越来越快,竞争越来越激烈,人们身上背负的抱负也日益沉重,长期处于紧张、焦虑、烦躁的情绪下很容易导致皮脂腺分泌旺盛,这时候头发也会比较爱出油,甚至还会造成脱发现象。
    3、频繁洗头
    频繁地洗头,将头皮上的油脂清洗干净,甚至是把保护头皮的油脂也带走,皮脂会得到“缺油”的信息,然后分泌皮脂。这就会导致油脂分泌越来越多,头发越来越油。
    4、洗护用品选择不当
    洗护用品繁多,好的洗护用品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。例如使用碱性洗发水,虽然去油效果很好,但是过强的去油效果,会使头发、头皮感到干燥,头皮就会分泌出更多的油脂来平衡这份干燥感。



    扩展资料:

    避免头发出油过多的方法:

    1、首先我们要管住嘴,别再让油炸、油腻、油油的食物,沾满你的嘴,霸占你的胃,而且夏天是一个身体水分流失最多的时候。所以我们夏天的饮食主要以清淡为主,多喝水多吃蔬菜和水果。

    2、洗头发的时候不仅水温要温和,洗发水上要选择好点的洗发用品,这样才不会让我们的头皮遭受到第二次伤害。

    3、尽量让头皮放松,如果让头皮长期处于一种紧绷的状态,这也很容易会让你的头发变油,平时按摩头皮是最好的方式,这样能够让自己的头皮得到一定的休息,在洗头的时候,用手指轻轻的按摩头皮,这样在洗头的同时也就起到按摩头皮的目的了,洗头时轻柔用指腹按摩头皮,不要用指甲。

    ...

  • 种植头发是不是骗人的?需要多少钱?

    每家机构的植发费用都是不一样的
    因为有各自的收费标准,收费会因为医疗技术、医生手法、服务环境而产生差异。
    选择的植发技术不一样,会直接影响到植发价格的多少
    由于好的植发设备自身的造价高,手术器械更加精密
    不必太纠结头发种植手术的价钱,头发种植手术的效果是长期性的,

    头发种植是永久的吗?

    你好,很高兴为你解答。头发种植是永久的。因为头发种植,出来的头发是从毛囊里长出来的。但是种植头发后头发会有一个暂时的,脱落过程。因为要种植的毛囊在适应新环境。等到毛囊适应后,种植的头发就会维持不掉。

    头发种植是怎么治疗脱发的?

    您好,根据您的描述,建议您先做个毛囊检测,看看具体脱发的类型,然后再进行治疗。治疗脱发目前还没有理想的药物能够治疗。头发种植手术是在显微镜下进行的,先从后枕部取下一块正常的毛囊组织。将取下的组织经过仔细加工培养后,切割成小块。然后,采用进口的植毛笔,将毛囊的小块组织块按照自然的头发生长方向,移植于脱发部位。毛囊存活后便会生长出健康的新发。经过移植长出的新发保持原有头发的一切生物学特性,不会再次脱落或坏死。移植的毛囊存活后就可以长出新的头发,直接改善脱发的形象了。以上是对“头发种植是怎么治疗脱发的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    ...

  • 如何使头发疯长,乌黑浓密?

    您好,
    每人都有爱美之心,特别是拥有一头乌黑浓密的头发是每个人的梦想,但往往生活中经常会看到很多人出现头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落、折断,让人很是烦恼,那么怎么让头发乌黑浓密?
    方法/步骤
    1添加“养料”食疗法:头发尖梢易分叉者,可适量增吃一些精瘦肉、蛋黄、海味食品等;头发变黄发红者,可适理增吃紫菜、海带、花生、鲜奶等富含碘、钙、蛋白质的食品;头发干燥缺光泽者,可适量增吃黑芝麻、核桃、动物肝脏等食品;头发大量脱落者,可适量增吃高梁米、玉米、豆制品,新鲜蔬菜瓜果等富含植物蛋白和人体不易合成的赖氨酸的食品。
    2生姜切片擦头法:将生姜,尤其是刚采摘下的鲜姜切成薄片,取其摩擦头发,可促使头发血液加速循环,有利长发乌发,对生过疮疖的患者重新长出黑发的治愈效果最佳。
    3蛋黄茶水洗头法:用洗发水将头发清洗干净后,向在茶杯内冲好、晾温的浓茶水中兑入新鲜鸡蛋黄,搅拌均匀,慢慢淋在头发上,或倒入洗脸盆内,头发浸润其中搓揉、浸泡5-8分钟。擦干头发,包上毛巾,用吹风机送热风2-3分钟;解开毛巾用温水洗净。每月1次或2月3次,只要长期坚持,头发定将柔软、乌黑。

    希望采纳,谢谢!

    ...

  • 白头发怎么变黑??

    掉头发,白头发,都是用市面上的化学染发剂才这样。包括一洗黑,一梳黑,等等。这些都是有加化学致癌及工业用料的染发剂,用久了破坏你的毛囊,从而造成白发越长越多,脱发,过敏等情况。推荐你用100%纯植物的指甲花粉+Amla粉来解决。他们是中药,可以安全的盖白发,也有起到白发转黑,抑制白发再生的效果。可以加我扣扣 详细了解。


    参考资料:福州古丽芹

    白头发如何变黑 注意事项

    如果一个人心境不佳或精神高度紧张,长期熬夜、压力过大都会使头发由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质,植物油,维生素B1,维生素B2,维生素B6,也会导致头发由黑变白。人到一定的年龄,由于人体新陈代谢变得低下,造成头发会渐渐变得花白, 是老年人的一种正常生理现象。怎样能使白头发变黑呢,下面一起来看看吧
    方法
    1
    多吃些五谷杂粮类比如核桃仁:常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素,对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。


    2
    黑芝麻:黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。

    3
    胡萝卜:是人体维生素A的重要来源,维生素A可以促进头皮的健康,使发质闪亮。

    4
    蛋:是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一,蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。

    5
    何首乌:经常食用可令头发乌黑,皮肤光泽美润,因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素,有补肝肾、益精血的功效。

    6
    枸杞:可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发,因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。

    ...