1、注意补充营养头发的主要成分是角蛋白,所以每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素,多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
2、注意生活习惯精神压抑,状态不稳定,焦虑不安,工作压力大,学习紧张等原因都会引起头发变少。因此要经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等运动,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。
3、保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。
4、多按摩头皮每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。
你好!根据你描述的情况分析:
如果是由于生理性的头发变白,你平时在家可自行调养,注意养生,能有效减缓变白速度或头发可转黑。
平时可以多吃如黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、黑米、枸杞子、山药、海参、阿胶等食物;少吃高糖、高脂肪食物,注意生活规律,不熬夜,避免过于劳累,不过度透支自己的身体,调畅情志,避免紧张、焦虑的情绪,并且适当增加锻炼,增强自身体质。
经常做按摩,为了缓解白发。可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮,促进头皮的血液循环。
放轻思绪,释当段炼身体,处优养生饮食。
首先,随着年纪的增长,白发变多头发变少是正常的生理现象,所以不要过度惊慌;其次,注意平时饮食,比如多吃不饱和脂肪酸的食物,如瓜子花生坚果类;三是我妈妈一直在坚持的一个习惯,隔天一杯豆浆,她们这个年纪豆浆是很好的补品。( ー̀εー́ )祝妈妈越来越美丽。
我妈也50多岁了,去年开始突然发现我妈白头发特别多,哎,妈妈真的老了,特别心疼。推荐你给妈妈买黑吕吧,我妈现在就用着,里面是灵芝和多种人参成分,综合养护,主打功效是改善头皮老化造成的白发掉发。到现在差不多用了半年了吧,我妈一直跟我说效果很好,看她开心我也高兴。
1、避免精神紧张--精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
2、补充足够营养--应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头发的清洁--洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷,洗头间隔时间最好2-5天,洗发的同时应边搓边按摩。,
4、多做头部保健按摩--这个就要考验你的毅力了。晚上临睡前用梳子将头发刷30下,切记不能用尼龙梳子,它容易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,能刺激血液循环。
5、经常戴假发的朋友,一定要选择环保、品质良好的假发。春夏季节,尽量选择轻、薄、透的假发,戴起来会更舒适。
养头发有什么秘诀吗?
爱护头发也要像爱护我们的眼睛一样,
要精心呵护自己的头发。
平时多喝豆浆,
尤其是五谷豆浆,
里面含有黑米和黑豆的五谷豆浆。
另外就是洗完头发后,
尽量选择自然风干,
如果使用吹风机选择吹半干。