少白头该如何调理身体？
血热，调整作息时间和饮食，
所谓“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。 少白头本病多见于青少年，男女均可发生。
现代医学认为,白发的发生多与神经因素,营养不良,内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关.经常吃一些有益于养发乌发的食物,增加合成黑色素的原料，或者缺乏维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润 发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素．
中医则认为“发为血之余”,肾主骨,其滑在发”,此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，先天性的少白头多与遗传有关，如果头发变白或抑郁脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气，《本草纲目》中记录的名贵中药材很多，但疗效最显著的要属何首乌了，何首乌属于药食同源的一味中药材，煲汤泡酒入药皆可。
据最早的《本草纲目》记载：唐朝肃州人士姓何，自幼体弱多病，一晚醉卧山野，见两人形植物相距三尺，
其根部自动交缠，许久自动分开。便挖了回去，大家都不认识，一长者说：此恐是神仙之药，何不服之？于是晒干后磨成粉，逐日服食，数月后旧疾皆愈，头发由白转黑。孙子照方服用，活到130岁仍然须发乌黑。后来当地居民把这种药叫何首乌，当作延寿的食品流传下来。嘉靖初，邵应节真人以此方上进，世宗肃帝服用后头发乌黑连生子嗣，何首乌因此名扬天下。
李时珍在《本草纲目》里对何首乌的注解是：此物气温，补肝肾，收敛精气，能养血益肝，固精益肾，乌须发，健筋骨，为续嗣延年、滋补良药。除此之外，各代药典对首乌治疗白发均有记载，何首乌治疗白发的效果为历代医学大家所公认，毋庸置疑。我国的中华老字号宏兴首乌丸其组方科学被有效被载入国家药典，好的药物配伍能更大限度的发挥首乌治疗白发的效果，不管是中医还是西医，都没有对治愈白发时间的习惯提法，治疗白发时间根据白发患者的具体情况不同而定，有的需要1个月，有的需要2个月，有的还需要半年，严重的甚至需要2年左右。普通首乌制品常常见效缓慢，而上等首乌制品治疗白发，往往很快就可以从发根部看到头发转灰甚至转黑的效果，因此，在选择首乌产品治疗白发时，专业建议可采取“一查、二切、三闻、四看”的鉴别方法。
血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。
乔一凡指出中医治疗白发按照中医理论为：“肝主藏血，发为血之余”，“肾主藏精，其华在发”，“心主血脉”，“肺主皮毛”。“脾为气血生化之源”。也就是说头发的生长和色泽变化，与五脏六腑的机能盛衰，阳气精血的温煦濡养息息相关。
若脏腑机能旺盛，阳气精血充盈，毛发得到充分濡养则黑润秀美，不易脱失。相反，若先天不足，后天失养，脏腑机能虚弱，气血阴阳亏虚，无以充养毛发则白发早生，稀疏易折。而其中与脾、肾、肝的关系更为密切。凡先天不足、肾精亏虚、髓少失充者，或性情急躁、血热偏盛、伤阴耗血者，或忧愁思虑、脾失健运、气血乏源者，或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗者，皆可伤及五脏，虚损气血，使毛发失养而早白。
少白头的发生，除遗传是先天因素无法改变外，其他因素通过合理调节是可以改变的。
【少白头的外洗方】此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。常因忧愁思虑，血热内蕴，精虚血弱，发失所养而成。治宜清热凉血，活血化瘀，滋补肝肾。方用泽乌汤:人参8g、当归12g、何首乌20g、巴戟天15g、肉苁蓉10g、天麻5g、菟丝子10g、黑芝麻20g。水煎煮，外用洗头。请注意不是内服哦！
那么何首乌具有补益精血，强筋骨，补肝肾，乌发、截疟的作用。最早它的起因来源是传说有一个老者山中吃了它之后，白发变为乌发，所以推导它有补肝肾、乌发、强筋骨的作用。
前面说的是何首乌的功效及药用，但是中医专家也提醒服用何首乌前，一定要了解自己所服用的是生何首乌还是制何首乌，前者大量服用有中毒风向。作为中药何首乌有两种，即没有经过加工炮制的生首乌和经过加工炮制的制首乌。两者相差极大。制首乌一般用来补肝肾、益精血、乌须发等，所以用何首乌黑发是有依据的。但是黑发效果也因人而异，一般至少服用长达半年以上，才能有所改善。而用来治疗脱发效果就更差。
而生首乌，一般是用来通便、促泄、解毒等作用。生首乌未经炮制，内含有卵磷脂及蒽醌衍生物，主要成分为大黄甙和大黄酚等，具有毒性，主要体现在肝脏损害引起肌肉麻痹等。口服何首乌及其成方制剂引起的肝损伤多呈可逆性，停药或对症治疗后，预后多较好。但超剂量、长期连续用药等可能增加其风险。
广东卫视《草本寻源》采访录制，其中有一期介绍了何首乌，何首乌在性味归经功用及家庭应用如何呢？何首乌入药分制首乌和生首乌，两者功用是不同的，使用时要区别应用。
性味： 制首乌——甘、涩，微温。
生首乌——甘、苦，平。
归经：归肝，肾经。
功用：
制首乌 1．补肝肾、益精血、乌须发，治：
（1）血虚证 脸色萎黄、两目干涩
（2）肝肾精血亏虚证 须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软
☆ 治肝肾精血不足之高脂血症、高血压、冠心病等。
生首乌：1．润肠通便：治精血亏虚之肠燥便秘
2．解毒疗疮：治痈疽疮疡、瘰疬结核
☆ 亦治血虚生风之皮肤瘙痒
3．截疟：治虚人疟疾
家庭用途：
1.制首乌侧柏叶红茶洗发液。制首乌30克，侧柏叶30克研粉包煎，加水三碗半煮剩一碗半，倒出药汁。头发洗净后，在药汁中浸泡5-10分钟，再用毛巾包裹15分钟后（适当按摩头皮），用清水洗净。每周一次或一月一次。
功效：乌发生发，止痒去油防脱。能使头发有光泽。
主治：用于脂溢性脱发、头皮屑多、瘙痒，头发早白。
2.黑芝麻核桃首乌粉，黑芝麻200克 核桃200克 首乌250克，黑芝麻炒熟，共研末，每天服2次，每次10克。
功效：补肝肾，无须发，润肠通便
主治：肝肾虚须发早白，或血虚肠燥便秘。
3.制首乌山楂粉。制首乌6克，山楂6克，共研末或煮水服用。
功效：降血脂
主治：肥胖、高脂血症
4.首乌黄芪鸡汤 何首乌15克，黄芪30克，鸡肉适量，食盐，生姜，料酒各适量。
功效：补肝养血，滋肾益精。
主治：适用于血虚，肝肾阴虚所引起的头昏眼花，失眠，脱肛，子宫脱垂等。
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