多按摩头皮,记得中里巴人老师的书上说过,每天梳头的时候要从头顶顺着头皮轻轻往下梳,持续梳5分钟,每天坚持,时间久了就有效果。还有就是食疗,多吃黑芝麻,核桃,坚果类的东西。希望对你有帮助。
一.头发按摩能促进头皮局部的血液循环,使发根部毛球血液供应增加,毛母质细胞得到较多的营养供应,毛母质细胞增殖、分裂,从而使新发萌出,是自我护发养发的好方法。
自我按摩头皮的具体方法是:端坐,两腿分开与肩同宽。两手五指分开,用十人指头沿着发线由前额向后脑稍加用力梳理(即干洗头)数次,然后,两手手指从头顶正中往两侧鬓角向后脑部梳理,使头皮血液流通。梳理完毕后,用双手五指按压头部的皮肤,以食指或拇指点按太阳穴和风池、风府穴。再用双手五指轻轻叩打头部皮肤,结束按摩。
二..养发食疗:
1.黄豆 黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30 mg以上,一般也在10 mg左右。
2.桑麻丸 用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成,早晚各吃一枚,食用时喝少量温开水,有润发乌发作用。
3.鸡油 鸡油也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部分析出,滤去渣,如同食用香油一样,拌在菜或淋于汤中。
4.枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5.黑豆核桃桑椹粥 红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样,通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的,常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。
美发药膳 :
〖 来 源 〗: 民间食疗方
〖 原 料 〗: 鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
〖 制 作 〗: 1.将首乌放砂锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2.炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用。
3.锅中留少许底油,加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁,快速颠炒,入味后用湿淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成。
〖 特 点 〗: 鸡肉熟烂,味鲜香,稍有首乌味。
〖 说 明 〗: 鸡肉有温中,益气、补虚的作用。它还含有多种丰富的维生素,有润肤的作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜看。常食可以使头发乌黑油亮,容颜白里透红,显得漂亮年轻。
白发指头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史;后天性白发有老年性白发和青少年、中年人所患的早年性白发两种。导致白发最根本的原因就是黑色素不够身体中的血液热毒排不出来,使人体中的营养运输无法顺利送达至头发根源,导致营养源的缺失,头发中必须的营养源不足,从而导致白发。
改善白发还是要从根本解决。个人觉得潘婷适合每日使用的,波林丝适合每周去个几次。波林丝还免费做检测洗发做护理。潘婷的话是我个人比较适合,你可以先看看自己是个什么发质再找合适的。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐