脱发掉发白发怎么办 7类食物补足发质营养
中医：发为肾之华”,意思是说头发是肾的外在表现。一个人的头发的质量如何,跟他的肾紧密相关。如果一个人的肾气足,那么头发就乌黑亮泽,不容易脱发。禁欲最少3个月，如果有手淫就必须戒掉，可以去戒色吧看【戒为良药】。有老婆就不要太频繁的房事！多吃黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣等大豆类的这些补肾的食物！ 如果你是30-40岁以下，那么可以通过养肾，养生，积极锻炼，可以恢复，如果是30岁以上，除了养肾，养生，积极锻炼，还可以考虑植发。同时洗头，用皂角泡温水，用温水洗头，可以防脱，黑发。
怎样能使头发变黑变密,减少白发?最好是饮食的或洗的
正常情况下,在医学上是有很多的食物对头发是有很多好处的
最常见的大家应该都知道芝麻就是非常不错的
另外核桃也是非常不错的
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防治头发早白、脱发，可多食动物肝脏、蛋类、奶类、黑豆、黑芝麻、核桃、黄豆、桑椹等。防治头发干枯、变黄、分叉，应少吃甜食、脂肪类，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、豆类、果仁，同时应多吃新鲜蔬菜。现介绍几例头发保健食谱。
黑芝麻鸡原料：黑芝麻9克，净子鸡1只，淀粉、姜各25克，净芹菜叶4片、盐、酱油各20克，味精、花椒、桂皮各5克，葱50克，豆油100克。
制法：葱、姜、桂皮、花椒用纱布包好，与鸡同放汤锅内，加水适量，开锅去浮沫，下盐、酱油、味精、改小火焖1小时，至熟透，将鸡捞出，抹淀粉放油锅内，炸至火红色捞起，剁块装盘，撒上碾碎的芝麻盐，点缀芹菜叶。
首乌鹌鹑蛋原料：首乌30克，冬青子15克，生、熟地各20克，鹌鹑蛋5个。
制法：将上药加水浸透，加入鹌鹑蛋，水600毫升，共煮至蛋熟，去壳，再放入原汤中煮沸20分钟，去药渣备用。'
1、头发保健，又称头发健美或美发。中国人美发的标准是：发黑而有光泽，发精而密集，发长而秀美。故未老发早灰白，发枯焦稀疏、脱发等均属病态。 1、梳理、按摩 梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义。梳头的正确做法应是，由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止。梳为时间，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其它空余时间皆可。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。梳理和按摩两项，可以分开做，亦可合在一起做。
2、洗、烫宜忌 经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖，有利于保持头发的明亮光泽。但洗发不宜过勤，洗 发过勤对于保养头发反而不利，因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用。一般而言，干性头发，宜10~15天洗一次；油性头发，宜5天洗一次；中性头发，宜7天洗一次；年老体虚者，沐发次数可适当减少。烫发不宜过勤，以4~6个月1次为宜。干性头发不可勤烫，孕妇、产妇、小孩皆不宜烫发。
3、饮食健发 日常饮食宜多样化，合理搭配，保持体内酸碱平衡，对于健发、美发，防止头发早衰有重要作用。可适量食用含蛋白质、碘钙、维生素B、A、E等较丰富的天然食物，如：鲜奶、鱼、蛋类、豆类、绿色蔬菜、瓜果、粗粮等。同时，可根据情况适当选用健发营养食品。例如，仙人粥（《遵生八笺》）：取何首乌、白米适量，用砂锅煮粥，常服。有补肝肾、益气血、乌发驻颜之效。
4、药物美发
（⒈）外用类 外用药物有润发、洁发、香发、茂发、乌发，防治脱发等作用。古代医学和养生家在这方面有很多记载，现仅举几例。
①猪胆汁洗法（《普剂方》）猪胆一枚，取胆汁倾水中，或将猪胆置于乳香油中浸七日以上。用水洗头，待发干后适量抹猪胆汁服乳香油。本法有清热祛风，润发生辉之效。
②香发散（《慈禧太后医方选议》：零陵香30g，辛夷15g，玫瑰花15g，檀香18g，川大黄12g，甘草12g，丹皮12g，山奈9g，丁香9g，细辛9g，苏合香油9g，白芷9g。研药为细末，用苏合香油搅匀，晾干。药 面糁发上，蓖去。本方有洁发香发作用，久用发落重生，至老不白。
③令发不落方（《慈禧太后医方选议》：榧子三个，胡桃二个，侧柏叶30g共捣烂，浸泡雪水内。用浸液洗发。本方有止发落、令发黑润之效，尤其对血热发落有良效。
（ 2 ）内服类 主要通过调整整体机能，促进气血运行，而起到健发作用。具有健发作用的中药很多，例如，胡麻、油菜子、榴花、核桃、椰子浆、猕猴桃、槐实、桑椹、黑大豆等
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