有什么小窍门可以使头发增多？

保持生活规律，睡眠充足；限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和多吃海鲜类的食物，应该多吃水果蔬菜;

头发加密术经细心分离培育后依照发友头发的自然生长方向，移植到发友秃顶、不长头发的部位。

第一招：头皮按摩：头皮良好的血液循环能促进细胞运动，当细胞的活力和吸收力足够，头发的生长才有保障。第二招：正确选择洗发露与护发素：选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。第三招：勤运动：运动能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。第四招：补充毛囊营养，专家建议口服发特浓营养素，刺激头皮毛囊增加活性，坚持用一段时间头发就能再重新长出。第五招：掌握好平日洗头的频率：粗硬发质的女孩，可以一周洗一次头。而细软和粗硬发质之间的中等粗细发质，通常每周洗2-3次就足够了。

女人怎样去保养头发，保养头发的一些小知识

保护头发小妙招

头发拉直后应该如何保养

为了得到直发发型，很多女性都会去尝试头发拉直。但头发拉直后，往往不注意秀发的后期保养。要知道，如果想让头发拉直后更持久，你需要做好头发拉直后的秀发养护。接下来就告诉你，头发拉直后的保养措施。

第一：在拉直头发后的三天内不要洗发，因为过早的洗发，容易让直发变形。

第二：睡觉的时候，一定不要压住头发，在睡前就要将头发理顺，并且将头发平摊在头两侧。同时，尽量减少翻身的机会，这样才能让发型保持的更长久些。

第三：拉直的头发，切忌再将它扎起来。很多女孩在洗脸的时候，习惯头发扎起来，但是这样容易将头发勒出皮筋印，如果不想将头发弄湿，可以选择带上浴帽。

第四：将头发拉直后，洗发的次数要适量，不能洗的太勤，更不能洗的太少。一般隔2-3天洗一次头发最好。同时，洗发水要选择烫后修复护理型的洗发水，因为将头发拉直，发质会受到很大的破坏，洗完后，尽量不要用风筒吹，而是尽量选择自然干，洗发时，一定要配合护发素来护发。

第五：如果方便的话，尽量定期到专业美发店做烫后修复护理。

第六：头发拉直后过了一段时间，头发很可能不会刚刚拉直时那么直，即使是在这种情况下，也不要在使用夹板夹头发了。因为，拉直头发本身，对头发的发质已经有了伤害，再用夹板来夹头发，相当于是对头发的第二次伤害，到时，受损的发质很可能再难修复了。

第七：减少在烈日下活动的机会，如果一定要在阳光下活动，尽量用遮阳伞，不让头发在烈日下暴晒，因为频繁的日光暴晒会让头发越来越枯黄发脆。

第八：头发拉直后为了让发质尽快恢复，除了专业的修复护理外，也可以通过按摩头皮的方法。因为，头发自身的养份来源于头皮，按摩头部，可以让血液循环更加畅通，帮助头皮分泌油脂。但是一定要注意，按摩的力度也要根据发质来决定，对于油性发质，要注意放轻力道，而对于干性发质来说，要稍微用些力气来按摩效果更好。

中年女性怎样保养头发？教你3个防脱发、掉发的生活小妙招

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头发容易白事怎么回事,如何预防呢?头发快速的变白不

头发快速变白的原因：
1、精神因素
精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
2、营养失调
实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。
建议措施：
多吃黑芝麻、核桃、桂圆等，使黑色素源源不断的生成，益气养血，补肾益髓，调节全身气血及脏腑功能，从而改善头发生长环境，长出黑发，告别白发的困扰。

如果一个人它才16岁就长了很多的白头发，那么它要怎么办才能让白头发变成黑头发？

嗯。。。看来这问题烦恼了很多人。。。。。

头皮上的毛囊可以分泌黑色素，当黑色素减少的时候，头发就会变白。随着它的量的多少，头发可能是黑色，也有可能是褐色哦~~当黑色素供给减少的时候就会产生空隙，这个空隙会有空气 进入，于是黑色素就无法通过了，头发就变白啦~所以不是岁数问题哦~

怎么样变黑头发？藤壶和你说吧~~

1.黑芝麻 又名胡麻,性甘,平,无毒. 食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用.也可与海带放在一起煮食.黑芝麻30克,粳米60克.先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可~~

2.枸杞子 性甘,平,无毒. 食用方法:内服煎汤,炖食,每次9-15克；熬膏浸酒或入丸,散均可~

3..仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克. 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成~

【P.S:这些是我外婆说的，不知道有没有功效，不过我妈喝了，头发黑了~~】

这些知识希望能对大家有用~~
    （希望问问者能采纳哦~~∩_∩）

 

 

 

 

 

 

关于少年头发白的问题

少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和朱隽这样做。 早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。 头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 经典食疗方 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 检举

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如何护理受损头发

尽量少烫染` 因为药水中氧化剂很伤头发噢` 不同价位的药水也只是这扬花剂的浓度等不同而已` 都一样有伤害的`
尽量少日光直接暴晒``会另头发干燥没有生机
平时护理：洗发选择偏酸性的香波比较适合头发生长` 要头发完全湿好``毛林打开了才可以抹洗发水噢. 用法是钱币大小在手心挖洞状打出泡泡`再轻轻揉进头发里`不可以用力抓噢`洗发不用太热的水会伤害到头皮的``冷水又不能彻底清洁.. 所以要注意好` 然后用护发素了噢` 不要吝啬它1` 但也不要太多量至于抹到头皮上去``它是为头发准备的``然后呢`还可以根据情况经常做做发膜或者去发型屋做护理拉. !
分叉了的丑丑的头发就剪掉把``谁都不想顶着一头杂草把
尽量少用金属塑料梳子` 但即使是木制的或骨头只的也不要太频繁地去梳头` 过多的摩擦会带走头发中的氨基酸`~~戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳噢~~
还有就是不要大力拉扯头发`~

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头发看寿命

头发的寿命比骨头还长在我国古代，头发还可作为爱情的信物。姑娘将装有她发丝的纪念盒送给意中人时，无异于把全部的情感乃至灵魂也交托给对方。中国人用头发来表达忠贞爱情，除了文化背景外，其基础要回归到生物学。因为头发的化学成分是角蛋白质，十分耐腐蚀。正因为这样，人的尸体会很快腐烂，而头发能够保存很久时间，甚至远超过骨头;以头发示爱当然表达的是海枯石烂不变心的痴情。头发的生长周期一般可以分为生长期 休止期头发每天生长0.3～0.4毫米，以15～30岁时期最为旺盛，夏季比冬季长得略快。其实，头发营养的根本就是食物。当食物中经常缺铁和蛋白质时，人的头发会发黄、分叉;当食物中长期缺乏植物油、蛋白质、维生素A和碘时，人的头发会失去光泽，且容易折断;当食物缺乏维生素B2、维生素B6时，人的头发就容易损害和发生脱落;当食物中所含的铜元素严重不足时，人的头发就会变白，甚至出现少白头(遗传性少白头除外)等。可见营养平衡是美发的关键。影响头发健康的因素影响头发健康的因素主要有遗传、个人健康状况、营养和保养方式等。梳理头发作为人们生活中常用的保养方式，不仅使人看上去干净、整洁、精神焕发，而且对头发的生长发育大有好处。一头浓黑秀发给人以信心和力量，而头发稀少或脱落则会使人产生心理和精神的困扰，久之影响生活质量。澳大利亚科学家正在研究利用头发检测乳腺癌头发的化学成分为：45%的碳，28%的氧，15%的氮，7%的氢和5%的硫。头发对身体其他部位的化学物质非常敏感。例如，怀孕期间的丰富营养和高激素水平能够使头发丰盈光润，但癌症患者化疗时最先受到影响的组织器官之一就是头发。人体几乎各个部位都有发生癌变的可能，包括指甲，但居于人体最高处的头发，从古到今都没有发生癌变的记录。每年全球因雷击丧生者不下千人，但人们发现，雷击时在区域内的人头发会直竖挺立，毛发倒竖是雷电击劈的先兆，在闪电发生前，会形成一个静电场，如果人们及时离开这个区域，就能免遭雷击。通过头发检测分析还可知这些音乐家贝多芬的死因一直是个谜，科学家分析了他的8根头发才真相大白：这些头发中铅含量是正常水平的100倍。专家们发现古埃及第二世木乃伊的头发是略微发红的金发，认为他生前可能使用了从指甲花中提炼的染发剂。随着年龄的增长，色素生成越来越少，头发再也得不到色素的给养，就开始变灰白了。当年老时和头发角

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多吃什么食物防白发？

多吃黑色的食物，例如，黑芝麻、黑豆。

想知道多吃什么食物防白发，就要明白人为什么会白发，白发是什么原因导致？不得不说，现在人的生活条件富裕了，反而头发白的快了，很多才三十来岁的女性都已长了很多白发。而以古医书来看，女性一般是到了四十二岁以后，才开始有白头发了。也就是说，人长白头发是随着年龄的增长而出现的正常生理反应。而出现白发的年龄、范围和程度在个体之间有很大的差异，而这个差异可能与遗传、营养、精神、环境以及疾病等因素有很大的关系。

生活中，我们还不乏见到一些“少白头”的人，未到老年，二、三十来岁就以白了头发。这就是与遗传、自身免疫性疾病、恶性贫血以及甲亢、精神紧张以及严重的头痛等原因导致。

那从食物营养来说，吃什么食物防白发呢？从头发的养护来看，同样需要补充各种营养，如：优质蛋白质、酪氨酸、胱氨酸含量丰富的食物、维生素以及微量元素，维生素中有维生素B2、B6、B12、叶酸、维生素E、铁、锌、铜、钴、硒等，当体内缺乏维生素B2、B6、B12、叶酸、铁、铜时，都会引起不同程度的贫血，而贫血也是导致头发早白的一个疾病因素：硒对甲状腺素有调节作用，如果缺乏，可引起甲亢、早衰。所以：

可以常吃这些食物：鱼、海产品类、牛奶、鸡蛋、木耳、黑芝麻、花生、大豆或黑豆、核桃、杏仁、胡萝卜、菠菜、芒果、黑桑葚、黑米、芡实、红枣等。

预防头发早白，日常还需注意：1、合理膳食、均衡饮食，保证各种营养素的充足摄入

2、要保持良好、乐观的生活态度、杜绝不良情绪、抑郁、忧伤等

3、少吃动物类油脂、少吃甜食

推荐防黑发五谷杂粮方：

（1）黑芝麻红薯饼 （2）黑米红枣粥 （3）芡实核桃粥（芡实用粉、核桃碎即可）

为了遮盖白发的染发多久一次最合适呢？

这个还真没有什么标准，自己感觉不顺眼，染就是了。你自己不在乎白发，不染也没问题。白发少无所谓多久染一次，而白发越多可能染的越勤，因为你无法忍受发根冒出来齐茬的白发，你不得不染。

发型也决定着你染发的频率，如果头发向后梳，比如扎马尾或者大背头，一旦白发长出来，就很容易看出来。有刘海的发型最起码从正面看要好很多，除非白发已经长得很长。短发类型的发型，正面看能好一些，但头顶和后背以及鬓角的白发还是容易被看出来。

如果你的年龄不是七老八十或者是男士的话，不建议染黑色的头发，因为黑白分明的话，你不得不染发。最好选择一些带颜色的发色，整体头发浅了，即便有少许白发长出来也不会很明显的。能接受偏咖啡色的发色，掩饰白发的效果要好很多。头发越深白发看的越清楚，而发色越浅白发越不明显，这就是很多又白发的女士选择偏黄发色的目的。

染了偏浅色的发色，染发的频率会明显降低，至于你多长时间染一次，还是要看你白发量和自己的爱美程度。总之染发频率越高，对发质的伤害越多，除了要看你白发量还要看你的发质承受力了。

白发不超过30%的情况下，三四个染一次比较合理。白发量达到50%，两三个月染一次，就能起到掩饰白发的目的。如果白发量达到80%的话，这就看你的心情了，没有什么多久染一次最合适的说法。

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我有白头发，而且还不少，是少年白。但是我的情况可能比较好，就是我束起来的时候外面是看不出来的。

其实以前我很少染头发的，不想让别人看出我有很多白头发的话，我将头发束起来就好了。所以我很少披着头发。

其实以前不染头发的原因一个是因为好的染发比较贵，而且认为都不怎么健康，再加上相对于一点点的白头发，我更不喜欢原本的头发长出来之后和染发的头发的色差。而且第一次染发，服务员和我说我的头发的白头发还只能染酒红色或者深墨红色等等几种特别深的颜色，但是却又不能是黑色，所以我不大喜欢染发。

现在染发会比较多，但是大多是自己在家里染，是小姨推荐的泡沫染发。现在的话我也差不多是4个月左右染一次，选择的发色是和我头发很相近的发色。这样即便是新的头发长出来，我也不用担心色差的问题。

我的头发其实并不好染，首先是我的头发比较粗，然后是发量比较多。以前去一个连锁店铺里面染发别人还因为我头发多、长、粗等多个原因导致上色出现问题，给我染了两边才弄好。

现在就自己染了，然后买的染发剂也挺好染的，还省了不少人工费，哈哈哈。

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头发如何做护理方法步骤

闪亮的秀发，可让整个人看起来精神熠熠，如果发质干枯，那么你的妆容再美丽，整个人也会看起来无精打采。像护肤一样护发吧，下面给大家介绍几种在日常生活中如何护发的方法，让你的秀发如丝迷人。方法/步骤1/9 分步阅读梳发 正确的梳发方法，是从散乱的发梢开始梳起，多梳头发有助于血液循环，对头发很好，很多卷发MM都不会去梳头发，为了护卷，其实每次洗头发的时候，梳几次不会影响头发的卷度，MM们，梳起来吧，不过也不要太频繁，会伤害头皮的。2/9拍发 每晚睡觉前，用圆形的宽板梳子，轻拍头皮，然后从前向后顺着头发生长的方向梳理，在发根部分，由后向前梳。每日坚持，可恰当地刺激头皮，让秀发更加健康。3/9精华液 精华液和护发素是不一样的，精华液可以直接涂在头顶，但是护发素就不能直接涂抹在头顶，直接涂头顶的话，严重的会造成脱发，一般的MM都会选择精华液，因为头发会更好的吸收。4/9按摩头皮 每天早上可以用指腹按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。5/9热敷 热敷对头皮和发梢是相当重要的，有的MM懒得去理发店做，那我们就用最简单的方法，取一块毛巾在锅里蒸几分钟，冷却一下，温度不要太高，放在头顶，可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。这一点在冬天尤其重要。6/9修剪 很多MM都不愿意去剪头发，怕给剪短了，舍不得，其实头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康，只是修减一下开叉的，不会影响长度。7/9补水排毒 很多MM想不是只有皮肤才会去做补水的吗？不只是肌肤才需要补水排毒。给头皮补水，才能从根本上滋润发丝，我们可以选择保湿度高的洗发露和精华液，条件允许的话可以定期去理发店做护理。8/9补硒 硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强韧。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法。可以选择多吃点含硒多的食物，比如硒在坚果和鱼类中含量就很高。9/9粗粮 维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮中含有丰富的维生素B，所以要多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。另外，常吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，比如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以很好改善头发干枯现象。注意事项经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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白发是为什么?

少白头的治疗方法

少白头的原因比较复杂，但有些是可逆的，祛除病因后即可恢复为黑发。因此，应该积极寻找宝宝头发变白的病因，治疗原发病；保持精神愉快，多吃富含维生素B、钴、铜、铁、锌的食物，如粗粮、豆类、蛋类、动物肝、黑芝麻、核桃、蔬菜、水果等，适当补充维生素B；进行头皮按摩促进局部血循环，每次5-10分钟，一定要长期坚持。中医认为白发是由于血气虚、肾气虚、骨髓枯竭而引起，可请中医指导服用何首乌、六味地黄等中药。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。正确的防治方法是：1 在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2 坚持体育锻炼，增强体质。3 讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4 在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展
中医认为青少年过早出现白发，常因忧愁思虑，血热内蕴，发失所养而成。治宜凉血清热，滋补肝肾法，方选万寿地芝丸、乌发丸化裁。药用生熟地各150g，当归100g，白芷80g，桑椹200g，女贞子200g，旱莲草200g。共研细末，蜜炼为丸，每丸10g，每日3次，每次1 丸。
目前治疗少年白发的主要方法是用中药内服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次8～10粒，连服2～3个月；将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，连服3月；用浓度为60％的酒精100毫升，浸泡40克侧柏叶7天，此后用其药液擦头皮，每日2～3次，连用2～3个月；用手指梳理头发，按摩头皮，每日2～3次，每次5～10分钟，长期坚持也有一定治疗作用。
预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。
目前，治疗少白头还没有很有效的方法，治疗时首先要寻找病因，治疗原发病。第二，要保持精神愉快，注意劳逸结合。第三要注意调理饮食，多吃含丰富B族维生素及铜、铁等微量元素的食物，如粗粮、蛋类、豆类、肉类、猪肝、黑芝麻、核桃、菠菜、番茄及瓜果，切忌偏食。第四要适当补充人体所需的维生素和微量元素，可口服B族维生素。中医认为白发是由于血气虚、肾气虚、骨髓枯竭而引起的，所以也可选用首乌片、六味地黄丸、十全大补丸等药物。另外还可自行头皮按摩，以促进局部的血液循环，每日早晚用食指和中指由前至后分区揉搓头皮，每次5～10分钟，每分钟30～40次，长年坚持，也有一定效果。
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早 生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄 入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为发为血之余，肾主骨，其滑在发，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。现代人所摄入的铜元素不足，每日摄入量只有0.8毫克左右，而正常需要的铜元素为2毫克。因此，专家建议除了多食用动物肝脏、贝壳类动物、食用菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物之外，生活中还应使用铜制器皿。

附：少白头粥疗法：
1、仙人粥
何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7－10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥
黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
3、桑仁粥
桑椹子20～30克（鲜品30～60克），糯米100克，冰糖少许。先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
参考资料：中国健康网；妈咪宝贝；药膳养生；三九健康网等

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知识青年上山下乡做些什么

一、来自不同的城市青年同一分配到各个乡村，起初是分配到百姓的各家各户，因为不便于管理，后来给他们盖了房子叫“青年点”二、“青年点”里自然得有领导，这个领导也是就由又臭又硬或者家境好的来担任。“青年点”的成员要听从生产大队领导的同一管理三、什么年代都是存在着权钱交易，这样不公平的结果带来的负面影响就可想而知。四、干的好不如家境、请客送礼好，苦就苦在无能的家境孩子身上了，眼看着一批一批的回城就轮不到自己心情会怎样？

接收贫下中农再教育，磨一手老茧，炼一颗红心。

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