中年妇女怎样盘简单头发

中年妇女不用像少女一般，不时变换造型，找到一款适合自己的，就可以一直保持。下面推荐几款适合中年妇女的简单发型，相信其中总会有一款适合爱美的你。　　侧分微烫短发
　　自然棕色算是百搭的颜色了，对于年长女来说再适合不过了。侧分的不规则的刘海随意自然，两侧微卷的的发丝散发优雅的气息。
　　中分中长烫发
　　漂染亮泽的棕色，加上整体蓬松的中长卷发造型，让年长女气色变好了，整个人顿时年轻了不少。但是这个发色比较适合个性张扬、开朗一点的人。　　发尾微翻翘的长刘海短发
　　微长的短卷发到了夏日，可以将发尾部分做成微微翻翘的造型，让脖子部分不会太过厚重闷热，搭配活泼的长刘海，能显得更加甜美，让短发制造的犀利个性大大柔和化，给人以亲切温柔的感觉。　　富有纹理感的中性短发
　　通过层次剪发来减轻头发的厚重感，是夏日发型清爽的关键。

中老年人怎样发型好看

中老年女士将长直发用电夹板烫成微小的卷发，
打造成蓬松柔顺的发型，在夏季将卷发在脑后发际线下方盘成优雅的发髻，
在脖颈两边展露出来，尽显中老年女士的优雅与端庄。

中年人应留什么发型？

一般中年人会留相对教稳重的发型,相对年轻人来说中年人的发型应给人整洁,干净.所以大部分中年人不管男女相对都比年轻人留得短啦.平时打理起来方便.

人工种植头发是真的吗?怎么种？

人工种植头发是真的，人工种植头发是通过精细的显微外科手术，将病人自己健康的毛囊移植到脱发区域，然后重新长出毛发的过程，而且新长出的毛发大多数情况下不会再次出现脱落的情况。

为什么网上说大家千万不要植发？

我植过发，因为小的时候皮，头上磕了一小块，后来不长头发，就特别想让它长头发，就去植了。

毛囊是从枕后取的，大概有十年了，那时候不太成熟，虽然是现在没头发的地方有了头发，但总觉得质量不好，可能是瘢痕地方血供不太好，就是有些干枯发叉，而且植发的价格也不便宜，所以我是有些后悔的。

听说也有效果不如我的，有个大哥是前额两侧发际线脱发了，然后去植发，开始效果比较好，后来脱发蔓延到头顶，你可以想象，据他说跟小龙人一样，反正现在他都是秃头见人的。

植发虽说是微创，但也有感染的风险，而且也不是百分百存活，毕竟是植发，达不到自己期望值的有很多，花了不少钱，期待几个月，最后失望了，当然觉得植发不好啦。而现在假发成本比起来要便宜多了，还透气，所以一些人会选择假发。

发型是怎样的？带图！

2008年流行的头发和发型NO.1延续卷发大热的流行趋势，2007年，酷似公主娃娃的蓬松卷发继续以可爱吸引目光，微微卷曲的淑女波浪和夸张的爆炸头同样不甘落后，纷纷以优雅和性感夺取眼球。人气解读：整个美发界中，柔美的中长卷发将继续成为散发独特魅力的主流发型，只是更多的个性化元素将被注入，线条、块面、空间感等理念被运用得更加广泛。NO.2直发乱搭 “混搭”是今年发型的流行词汇，通过不同造型的搭配，混乱中呈现出和谐的动感。 人气解读：采用混搭方式，将头发分为两层，前一层为可爱的直发刘海后一层为较女人的卷发。混搭之中呈现出女孩与女人的混合元素。而此款发色则在前半部分用到了今年流行的紫红与后半部分的亚麻色相搭配，强烈的对比效果中又不乏和谐NO.3质感直发 线条的反差、用虚实结合的线条突出头发的质感，也是今季流行的发型效果。 人气解读：既有柔和的虚线条，也有富有力度的实线条，虚实线条的反差突出了头发的质感。耳部采用断剪的方法，制造出更硬的线条，使发型更突出、更酷。从发色上看，用黑红两色搭配的刘海显得优雅、古典；而后部采用古铜色配合虚线，更体现出夏天的感觉。NO.4层次短发 今年仍旧流行的短发在此基础上运用了如几何、双层、斜向等修剪方式取代过去单调的发式。人气解读：此款短发层次丰富，通过不同发色的运用，使其层层之间有对比，发色与发型完美相融。里层刘海采用了较深的紫红色，而外层用到了深棕色。这两种颜色相对比，打破了传统，体现出女性个性、自信的一面。经过重新梳理后，头顶更加蓬松，两层刘海重量对比加大，使发型显得更加张扬、野性NO.5对比颜色 2008春夏发型依旧强调颜色的使用，通过采用更大胆的颜色，来延伸发型创意的深度。人气解读：大胆运用了大红、暗青、冷棕与深紫等几种不同色系的颜色做对比，制造出轻盈、舒畅的头发线条，时尚中不乏清纯。NO.6复古优雅 欧洲宫廷风格的沿用，浓密的小卷在日常适合打理，高高的束发，让整体发型达到一个饱满的程度。巧妙地融合了所有明艳妖娆的事物，强调了女人的浪漫柔美，蓬松的卷度、轻盈的层次，除能增加发丝立体感外，更可突显卷发的卷翘轻盈感，女人的魅力就是从卷发开始。人气解读：时尚界到处都在猛吹复古风，发型也不例外。高贵的复古造型，适于出席各种宴会场所。NO.7闪亮发饰 这不是选美小姐的专利，闪亮的发饰一不小心就让你成了PARTY上的主角。 人气解读：小王冠是赫本留下的经典，现今的明星们将它演绎各有风情。NO.8蓬松卷曲 2008继续流行卷曲、蓬松的头发，但在内部结构上，更强调线条的干净与质感。 人气解读：今年又开始流行或浓烈、或含蓄的红色，采用它们与古铜色、偏灰棕色的冷、暖调对比，更加突出了头发纹理。经过调整后，同一个发型呈现出更卷曲、蓬松的造型，显出更俏皮、活泼的女人味。NO.9东方刘海 今年刘海的剪法趋向圆形和齐平式，这种看起来具有东方色彩的刘海长过眉毛，剪法有层次感，看起来很有女性韵味。如旧上海时候那样剪得齐齐厚厚的刘海，刚好盖住眉毛，眼睛大的显得更有神气，眼睛小的则更显妩媚。 人气解读：刘海处以别针制造不对称效果，也为发型平添了俏皮，带有几分旧上海的味道。 NO.10大体积盘发 盘发是最能体现女性气质的。不同的盘发方法可以创造出千变万化的发型，从而充分表现女性活泼、青春、时尚、成熟、优雅、性感等多样化的风采，看起来具有十足的女人味，体现女性温婉动人的妩媚；于不经意间垂下的一缕松散的发丝，更衬托出华贵高雅。人气解读：晚装盘发当然是配合出席正式的晚宴或者重要的盛典，这类盘发端庄雅致。大“8”字扭曲造型高贵简洁，具有线条美感。 一头流行的发型，能让你整个秋冬拥有高人气，不论拥有一头缎亮直发、性感蓬卷还是琥珀挑染，搭配秋冬神秘夸饰的流行彩妆，都能为你的发型变换不同表情。那么未来的趋势发型是丝缎亮泽、性感卷发、蓬松发量、贵族发型还是零层次刘海呢 ？听听我的观点吧, 我的观点 发型新趋势身份个性化 今年所流行的不同层次组合而成的发型其发型、发色都包含了哪些时尚元素呢？我感觉,今年的发型趋势以两个不同层次组合而成的发型为主，这两种层次对比强烈，例如长与短、多与少、轻与重，这种组合方式叫SYNCHRONISE；在颜色方面则是以暖色调为主，紫色、蓝黑色、红色的挑染是今年色彩的看点。 烫发之风 卷士重来 前几年烫发，一直被认为是土气不自然

头发护理的几大要点？？？

　　头发护理的基本常识　　⑴ 护发与护肤对于爱美女性同样重要　　许多人很注意皮肤的全面保养，日常护肤程序样样都不能少。比如，你在每天早晨或晚上临睡时，会使用洗面奶清洁脸部，再擦上润肤露，还会做一下面膜护肤；但你可能认为头发只要洗发时用好的洗发香波和护发素就可以了。很多女孩子在购买、使用护肤品化妆品时往往毫不吝啬，但却没有意识到，秀发和皮肤一样，是有生命的，也需要悉心呵护，得到全面充分的护养，特别是干燥、分叉、断裂的头发，更需要精心养护，才能重新焕发活力和健康，让秀发春光常驻。　　⑵ 每天洗头就能达到理想的护发效果吗？　　要想得到一头飘逸无头屑的秀发，光每天洗头是远远不能达到的理想的效果的。除了每天洗头，更重要的是要在洗头后进行必要的头发护理，如护发素等。　　⑶ 如何正确地使用护发品？　　先将头发上的洗发露冲洗干净，然后将护发品挤到手掌上，用两手磨擦一下，再将其均匀地涂到发上。长发的可沿发根到发梢的方向涂抹。涂抹时应有一种滑溜的手感。如这种手感中途消失了，则说明用量不够，需要追加。因此有经验的人可以凭手感来调节用量。护发品涂匀后，可留置一段时间后再用水冲洗干净，留置时间一般1～2分钟即可。使用免洗护发品时,因不需淋洗,可用在湿发上。关键是要将适量的产品涂抹均匀，并且可借助梳子将产品均匀涂抹在头发的各个部位。　　⑷ 正确护发程序　　传统的护发一般是用了洗发露后再使用护发素，实际上，这样只是完成了一半的护发程序，特别是秀发在受损，以及在季节更换、受恶劣环境影响下，更需要采用一整套的护发程序：　　- 洗发：洗发露可以彻底清洗你的头发和保持头部皮肤的清洁与健康；干净的头发是健康美观头发的最基本保证。　　- 润发精华素：润发精华素中含有阳离子，能使头发外表活性物分子定向排列，头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，更可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头质量，使头发爽滑柔顺，易于梳理。　　⑸ 如何通过运动、饮食达到最理想的护发效果？　　适当的运动，能让身心更平和，也会让人更健康。尤其在睡觉之前，做一些睡前运动，会睡得更香。如果你洗了头的话，更应该做做运动，让头发在不知不觉间变干。要使头发健康必需有良好的饮食习惯，这样才能保证给头发提供足够的营养。不好的饮食习惯，很快就能从头发的状态上反应出来，甚至一点小疾，也可以使头发变得弯曲，失去光泽。　　⑹ 美发秘诀六步曲　　第一步：精心护理头部皮肤　　第二步：认识自身的发质　　第三步：选用合适的洗发水　　第四步：洗发切勿抓挠　　第五步：干发、梳理莫用蛮力　　第六步：日常护理也重要　　医生说　　用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).　　营养学家说　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。　　所以应多食下列食物：　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。　　网络上流传的说法:　　01.两种不同牌子的洗发精交替使用。　　02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。　　03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。　　05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。　　06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。　　07.避孕药洗头（注2）。　　08.用生姜加高梁酒洗头。　　09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。　　10.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。　　11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷　　（注1）　　最适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！　　而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。　　（注2）　　可使用避孕药来洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好，但这是医师处方药不可以乱用，而且据传闻有可能引发癌症提早发生。　　避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护发素混合使用，但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用，若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞，传说，用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信，会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认。　　p.s注2的方法有点危险，所以仅供参考　　老人说:　　每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。　　很多不明人事的偏方说:　　茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。　　啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。　　醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。　　葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。　　蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。　　柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。　　另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。

撩发是什么意思

僚机，恋爱学术语（可引申为社交学术语），让同性朋友或异性朋友作为“僚机”在自己身边，常具有下列作用中的一种或者几种： 1.以自己的同性朋友作为僚机，显示自己不是边缘化人物，有社交认同感。 2.以自己的异性朋友作为僚机，显示自己具有异性吸引力，有异性社交认证，同时制造“成交”紧迫感。 3.以自己具备高价值的同性或者异性朋友作为僚机，显示自己的高价值（近朱者赤的原理）。 僚机的合理使用有助于提高对异性的吸引力（人往高处走），消除抗拒心，有时甚至起到一锤定音的作用。 PS（shandabruce）:僚机的运用可以拓展到社交学，销售学等商界领域。但请各位网友运用到恋爱学之前，先摆正自己的心态，恋爱学只是工具，目的是打开两人真爱的隔阂，如果全盘以欺骗的心态去交往，最终是害人害己。 4.由两个多或者多人组成的（同性或异性均可），一般用于试探情人忠诚度，或者情人与第三者之间发展程度，掌握信息的一种方法。

女人为什么总喜欢在男人面前撩头发?

1，紧张，人紧张的时候会下意识的做一些动作，比如搓手，喝水、撩头发等，借以掩盖紧张心理
2，表现，女孩的长发飘飘能让女孩显的清纯美丽，撩头发会显得妩媚动人而引起男孩对女孩的注意
3，实在，头发长会乱，为了形象，撩一下头发，梳理整齐

女干部及女高级知识分子退休可以不延长5年吗？

可以。目前，55岁是女性干部和女性知识分子的法定退休年龄，延长5年退休需要在自愿的前提下，提交申请报告。以后，推迟退休时法定年龄是趋势，但政策还未出来。

怎样给女老人理短发

追求美丽是女人一生的事业，越是年龄大的女人，越该注意自己的外在形象。而一个好的形象要从发型开始，那些整天就梳着一个马尾，或者简单的不能再简单的发型，完全看不出任何时尚感的中老年女性，能显年轻嘛，那么中老年女性剪什么样的短发才显年轻呢？操作方法01先把白发染黑发中老年人或多或少应该都有几丝白发了吧，让你显得苍老，这几丝白发“功不可没”因此一定把它们“去除”掉。怎么弄，染发焗油，把白发染成黑发，当然你想更年轻时尚，染成黄色红色也可是可以的。02发根要垫起蓬松感年龄大了，头发的质量也跟着衰减，变的软细了。发根处都坍塌在头顶上一点精神都没有，必须把发根的头发烫一下，垫起蓬松的效果，也可从视觉上增加发量，再来修剪发型。03发尾外卷的发型发尾往外卷，这是个经典的短发发型，只到现在还是非常经典时尚。这个发型长发还真做不了，只适合短发做。显气质高贵端庄，电视剧中老年贵族阿姨都做个这个发型。04发尾内扣的发型气质含蓄一点的阿姨，可以做内扣的内卷短发，短发可在耳朵下面，上面有层次感，发尾处往内扣，有点类似波波头，其实就波波头的一种。我看过一些年长的阿姨剪这个头，非常洋气漂亮，年轻好几岁呢！05留斜刘海遮抬头纹都是阿姨的年龄了，保养的再好额头处也会增加几丝纹路。留点刘海可以遮住抬头纹，更是减龄利器。但因为年龄的缘故已不再适应齐刘海了，还是斜刘海更显气质。06长度不要短过脖子处虽然剪的是短发，但就建议想要保存年轻感，还是不要剪太短了，长度在脖子处比较好做造型。要是短过脖子了，很多发型都做不了，显得很单一，又缺少了中年少妇的规则气质。

01先把白发染黑发中老年人或多或少应该都有几丝白发了吧，让你显得苍老，这几丝白发“功不可没”因此一定把它们“去除”掉。怎么弄，染发焗油，把白发染成黑发，当然你想更年轻时尚，染成黄色红色也可是可以的。02发根要垫起蓬松感年龄大了，头发的质量也跟着衰减，变的软细了。发根处都坍塌在头顶上一点精神都没有，必须把发根的头发烫一下，垫起蓬松的效果，也可从视觉上增加发量，再来修剪发型。03发尾外卷的发型发尾往外卷，这是个经典的短发发型，只到现在还是非常经典时尚。这个发型长发还真做不了，只适合短发做。显气质高贵端庄，电视剧中老年贵族阿姨都做个这个发型。04发尾内扣的发型气质含蓄一点的阿姨，可以做内扣的内卷短发，短发可在耳朵下面，上面有层次感，发尾处往内扣，有点类似波波头，其实就波波头的一种。我看过一些年长的阿姨剪这个头，非常洋气漂亮，年轻好几岁呢！05留斜刘海遮抬头纹都是阿姨的年龄了，保养的再好额头处也会增加几丝纹路。留点刘海可以遮住抬头纹，更是减龄利器。但因为年龄的缘故已不再适应齐刘海了，还是斜刘海更显气质。06长度不要短过脖子处虽然剪的是短发，但就建议想要保存年轻感，还是不要剪太短了，长度在脖子处比较好做造型。要是短过脖子了，很多发型都做不了，显得很单一，又缺少了中年少妇的规则气质。

头发怎么护理

建议应该从以下4个方面护理烫过的头发：
1．洗发护发
在洗发时选择质量较好的（碱性低的）洗发水洗发，然后用护发素加以养护，以保持头发质地柔软，蓬松光亮，增加发花的牢固性。
2．定期焗油
每隔一个月最好对头发做一次焗油护理，在焗油护理时将焗油膏均匀抹在头发上，并使发花保持蓬松自然状态，
3．烫染分开
烫发、染发最好不要同时进行，因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。
4．时间间隔
对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间应尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。

3．烫染分开
烫发、染发最好不要同时进行，因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。
4．时间间隔
对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间应尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。


烫后的头发护理
刚烫完离子烫后总让人觉得头发轻飘、神清气爽，但日子久了，离子烫后遗症就会慢慢出现，例如：干燥、分*、易断裂……这可怎么办才好？

据了解，头发表面都有一层毛鳞片，其不但具有保护头发的功能，还有输送养分的功能。但离子烫却将毛鳞片从头发表面剥落，使毛鳞片受损，发质变脆弱。这样一来，每日的保养工作就更显重要。专家建议，要秀发保持美丽，除了定期的护发保养必不可少外，每天的居家护理也很重要。

有些产品在你刚用完后会觉得头发变柔顺，但不久头发又开始变干变硬，这是因为缺乏毛鳞片这条输送带，使保养品只囤积在头发表层，无法进入头发的深层结构所致。因此消费者在选择洗护产品时，应以适合受损发质、质地滋润不油腻的产品为第一优先考量。这类洗护产品虽不能将养分完全带入秀发中，却能确保头发内仍存在的养分不流失。每日的修复工作对头发也是非常重要的，在使用洗发精之后，由于头发受到界面活性剂的作用，毛鳞片会全部张开，头发充满了阴离子，而阴离子正是让秀发出现问题的导火线之一。所以用护发素是非常重要的工作，因为护发素里含有阳离子，阴阳调和的情形下，毛鳞片自然会恢复到正常状态，发线自然美丽。习惯用护发素的人，在使用护发素时一定要持续，没有用护发素习惯的人，则可选择较为滋润的洗发产品

怎么快速让骨骼发育

众所周知，人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得１００％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。

　　人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在１４—１６岁时，身高始终是１６４厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，３年后为这位运动员获得了成功——身高达１８７厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占２３％，后天的因素占７７％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了３厘米，一般也都长高了１．５厘米，而这些研究的对象均都是１５—２０岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一１６岁男孩，父亲身高１．５４米，母亲身高１．４９米，他本人身高１．５２米，经过我们的帮助，他长到了１．５５米，另外还有一２０岁的女青年经过长高训练，也增高了１．５厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做１０—２５次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做６—２０次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥２５次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟，每分钟１２０次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做３—５组，每组１５坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做１８—２５次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成９０度；反复做１５—２０次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成９０度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做１０—２０次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做５—８次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做２—３分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习５０分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性