冬季寒冷干燥,头发很容易流失水分,出现断发、枯燥、头屑等问题。冬季护发,当然也有相应的办法。
一、多梳少洗避免烫
多梳,是指多梳头。早晨梳头一百下,可以帮助阳气升发,有益气固表的效果。并且,冬季梳头,有相应的清洁功效。冬季干燥易有风,有的地区又有燃煤取暖和放鞭炮的习惯,污染加重,空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物,常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢,以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等,可起到“干洗”的效果。
少洗,是指冬季应该相对减少洗头的次数。夏天湿热,爱出汗,人们一般洗头比较勤。但到了冬季,阳气收敛,腠理闭合,人的代谢能力也不那么旺盛了,“冬藏”嘛。再加上天气干燥,头皮的油脂相对要减少很多。这时候如果再像夏天那样频繁的洗头,会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去天然的保护膜,引起头发干枯、发黄、分叉、脱落等问题。尤其是干性发质,这时候更应该有所节制。
还有,洗完头后,最好不要用吹风机吹干。如果是冬季脱发比较明显的人,还可用在这个季节用适合的药汁,洗净头发后,把头发放入药汁中浸泡10分钟,可减少脱发和头屑,还可防止头晕、头痛,对健康有益。
尽量避免烫法。冬季是头发的休整期,这时候的头皮、头发变得比较脆弱。在这种情况下烫发或染发,极易损害头发。——目前还没有不伤头发的烫发、染发剂。
二、多吃滋阴润肺食品
中医认为,“肺主气,助心行血,输精于皮毛”,所以肺功能正常与否,会直接影响到头发的健康。但肺是个喜欢湿润环境的“娇脏”,但冬季气候寒冷干燥,易出现口鼻、皮肤干燥,大便秘结,脱发等现象。因此,要想让肺正常地给头皮、头发输送营养,需就要多喝水,吃一些滋阴润燥的食物,如梨、葡萄、银耳、百合等。
爱喝粥的人可以在熬粥时加点百合、梨子或者沙参、麦冬等,同样能起到滋阴润肺的功效。另外,还可加点山药,因为山药是健脾的,而脾属土,肺属金,土能生金,所以健脾生津,能间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的中老年人,也可以在粥内再加点芝麻,以养肾乌发。
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