家里有留长头发的女人，房间、厕所各地上总能见到不少

看了大家的回答，才知道原来大伙也会掉头发！我一年四季都在掉头发，特别是这个月掉的特别的多，还以为自己有病了呢，现在看了大家都说会掉头发，我也就安心了许多，不用整天胡思乱想了。

掉头发是个很麻烦的事，掉到床上，卧室，大厅，厨房，到处都是头发，打扫起来不容易啊！

我还是用最简单的方法，就是每天拿扫把来扫，打扫仔细点，床底下墙角到处都扫，只要天天打扫，有头发也会把它打扫干净，然后把缠到扫把上的头发把它清理干净。

我网上查了一下，头发掉的多的话会跟自己身体有点关系，要考虑以下几个因素。

1 脂溢性脱发，往往跟熬夜，油腻过多，有关系

2 雄性源性脱发，往往是遗传因素决定。

3 考虑内科疾病，这就是内分泌性疾病。

4 在妊娠或者妊娠后期会随着激素水平失衡出现脱发，需要调整激素的水平。

看下自己有没有以上这些症状，改善好身体，头发不掉也都不用这么麻烦了。

为什么汉人男人古代留长头发？

因为上古时期没有剃刀，如用石刀硬剃的话，就如同上刑。随着社会的发展与进步，为了美观与方便，先秦汉人（还没有汉人，可称中原人）就将头发在头顶束起来，沿中轴盘起来，有条件的用簪，没钱的用根棍或筷子穿起固定，并把这上升到‘礼’的高度，束发的是文明人，披头散发的是罪人或野蛮人。髡发就是一种刑罚，直接剃光头，到后来，凡是入狱的都要剃光头，可能和古代刑罚有关系吧。周边少数民族可没这些规矩，为了方便生活，也为了自己认为的美观，在铁器没普及以前，如匈奴人，直接就披头散发。在铁器普及后如鲜卑人，女真人都有剃发习惯，发式千奇百怪。后来的满清人其实就是女真人，入主中原，用屠刀强制汉人剃发，说是削去四夷，定鼎中原，作为臣服标志，留头不留发，留发不留人，汉人几千年的束发传统至此彻底打断。

染发要经常护理么？

染发可以说是一秒钟改变人的气质和风格。尤其在大家已经对传统的棕、红、黄略感厌倦之后，灵动个性的彩发正变得越来越流行。

比如前段时间偶像练习生中的范丞丞和林彦俊

从深色发色变成彩发之后两个人气质和感觉都变了！福西西一头红发鲜艳又亮眼。因为范丞丞本身长相看起来略高冷，所以深色发色使他整个人的感觉比较颜色和沉闷。红发非常具有跳跃感和轻盈感，衬托的范丞丞少年气满满。而林彦俊本身挑不出毛病的长相非常的帅气，但是黑发会使他看起来有点凶凶的，不好接近。换成一头银灰发之后整个人就像是小王子一样，配合林彦俊的精致五官，真的是让人忍不住pick。

但是想把头发染成这种漂亮的颜色也是要付出一定代价的喔！因为这种浅度的发色必须经过漂发才能完成，漂发对头发的伤害非常大，甚至有的时候为了一个发色要漂两三次！漂发后发质会明显变得干枯，一拉就断。而且有的人还会面临掉发问题。这时，我们一定要做好基本的洗护和滋润，护发素发膜不能少。而在饮食中，我们也要注意摄入维他命、锌和硒，这些营养元素对头发的强韧健康都是有好处的。可以增加发丝光泽度和弹性，减少毛鳞片破损、头发断裂。

而且染发之后不要立即洗头喔，浅色头发基本属于洗一次掉一次。染发过后两天再洗，可以使头发的颜色保留的更久一点，而且不要用过热的水喔！

造型基本知识有哪些，形象设计容易学会吗？

造型基本知识包括：含艺用人体解剖、形象设计、形象设计色彩、化妆品学 、化妆设计、发型设计、 服装设计、影视人物造型设计、古代人物造型设计、灯光与造型设计、电脑形象设计。
形象设计这专业，首先是对这专业的热情，学习来是不难的，学会后多出去跑跑，吸收一些更新的元素。祝愿你如愿以偿，望您能采纳

发型师的精剪技术有哪些？

A．专业发型师综合全科课程 课时：十二周 学习内容：混合形的修剪概念，各款时尚动感精剪发型设计、长短碎发修剪与烫、染搭配及精剪程序，发型与脸型、身材、气质、*格的搭配，颜色的基本知识、色彩变化、颜色的分类、国际代*、色度、色调、双氧奶的认识，调配原则、洗色、补色等漂染技巧及*作步骤和注意事项，现阶段流行的时尚烫发、*作技巧,发廊的选址开业及经营管理。 Course Duration B．高级发型师全能综合课程 课时：十四周 学习内容：各款时尚动感精剪发型设计、修剪概念，长短碎发修剪与烫、染搭配及精剪程序，发型与脸型、身材、气质、*格的搭配，颜色的基本知识、色彩变化、颜色的分类、国际代*、色度、色调、双氧奶的认识，调配原则、洗色、补色等漂染技巧及*作步骤和注意事项，现阶段流行的时尚烫发、*作技巧，发廊的选址开业及经营管理，多款新潮快速的盘、扎装*作技巧， 时尚彩妆化妆技巧，发型、妆型的整体搭配设计。 Course Duration C．点线面剪烫染综合课程 课时：十六周 学习内容：以方、圆、三角、点、线、面的科学理论作基础，突出表现TONI & GUY的手法，生活化设计概念，快速掌握国际潮流、精剪要领，烫染对这些发型设计的完善。从具备初级发型师的基础，完成此课程后，将会对当今沙宣和汤尼英盖两家顶尖机构所使用的方圆三角概念有清晰的认识，通过老师手把手的教育方式而掌握方圆三角修剪的各种形状变化，从而快速的帮你突破到具有国际手法水平的中高层次的发型师程度。 Course Duration D．韩、日国际尖端发型大师课程 课时：十八周 学习内容：从标榜、沙宣到TONI & GUY系统的学习，把当今最全面的教育系统，最时尚的剪烫染手法，顾客的潮流走向共冶一炉，为就业、创业提供充足的准备。在此充足的学习时间保证下，让你具备高级发型师的快速、潇洒流畅的动作，跟顾客的沟通能力，剪烫染的最后造型能清晰突显个人风格。 Course Duration E．全新韩、日概念元素顶尖修剪课程 课时：二十二周 学习内容：给你从基础概念至综合*设计理念，使用全面的教育系统，把技术、心理、激励、挫折教育、情景教育法、点对点教育法等多门 学科都用于发型水平的提高，创造立体的视听教育空间。

头发跟血液之间有什么关系

头发乃是血的延续，头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。
润泽、浓密的秀发是许多人梦寐以求的，然而少有人知，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，其实能够反映人体内的气血是否充盈。古代中医将人的头发称为“血余”，认为“发为血之余”，即头发乃是血的延续，头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。
头发与肝血之间的密切关系。前人认为头发的营养来源于血，故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；年老肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落，故有“发为血之余”之说。 也可在本句后加上“血为发之本”。




扩展资料：
从饮食来看，想要乌黑油亮的头发，应多吃谷物、豆类等主食，它们富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素和微量元素，这些都是头发的必需营养成分。
为预防头发变白，中老年人应保证主食、肉类的摄取量，常吃黑米、黑豆、核桃、乌鸡、牛羊肉和猪肝。此外，还应摄取足够的蔬果，如胡萝卜、菠菜、黑木耳等。
若出现比较严重的白发、脱发、斑秃等情况，可根据具体病因，采取中医辨证治疗。一般常见的原因有肝肾精血不足、肝郁脾虚、血热偏盛等。肝肾精血不足者，多见腰膝酸软、头昏眼花、耳鸣耳聋、体倦乏力，治疗宜滋补肝肾，可服用六味地黄丸等中成药。
肝郁脾虚者，多见精神抑郁、上腹胀满、不思饮食、失眠，治疗宜疏肝健脾，可服用逍遥散等；血热偏盛者，多见烦躁易怒、头部烘热感，治疗宜凉血乌发，可服用乌发丸等。
参考资料来源：百度百科-发为血之余

参考资料来源：人民网-中医养生：发为血之余 看头发可知气血

有人告诉我用何首乌、当归、生地泡水喝可以生发，这个

这个方法.....听说效果不大,你可以参考下面的方法,对你有益人为什么会掉头发 掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢? 头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3―6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

何首乌、生地、当归、等药物确实有治防脱发，培养发根的功效。泡水喝，只能吸收表层的药效，要想深层的药效一起吸收，建议您炖，用小火，时间一小时为宜，如果炖您不方便，可以把要切小点泡！这样药能吸出得多点！功效：润肤乌发，健身益寿。适用于容颜憔悴、面色不华、身体赢弱、皮肤毛发干燥，甚则须发枯槁等。 [效用] 补肝益肾，乌发养颜。适用于肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、失眠、心悸、多梦、发白、冠心病、动脉硬化等症。何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。何首乌一般无副作用，但可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。运用时根据不同的需要其用法亦有差别：生用偏于泻，因此治疗便秘、瘰疬等可直接切片或晒干后的生首乌片；制用偏于补，那么治疗肝肾两虚时一定要用经过炮制的“制首乌”。炮制的办法是：用黑豆煮汁，拌首乌片上笼蒸后晒干即可，药店内均能买到制首乌。用于虚烦不眠、多梦等就要选用其藤茎夜交藤了。家常味饨鸡汤：其配方为：1、乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时加各种调料，饮汤食肉。用于美发养颜，其效甚佳。2、制首乌20克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁20克，猪脑100克同煎，熟后加调料服食，间日一次，直至长出新发。具有补肾健脑之功。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。3、何首乌60克，熟地、山萸肉、核桃、枸杞子各50克，黑豆500克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。治疗肾虚所致的白发疗效甚佳。以上根据本人经验及百度知识。

染发褪色后效果很尴尬，可以自己在家补色吗？怎么做呢

发根长出一点点是时候最尴尬了，去理发店补染不便宜，但是放任色差不管确实不好看。今天就教大家一个好办法，在家也可以补发根。

首先选一款和自己发色一致的一次性染膏或者索性来个跳色。把一次性染发膏挤少许在手上，挑起一缕头发，将染发膏揉搓在发根处，一层层地将长出来的黑色覆盖掉，然后用电吹风加热一下发根，颜色更牢固。等头发干透后，发根的颜色就不回来啦~

也可以用一次性染发喷雾剂，先摇一摇，然后把它对准需要补染的发根处，均匀喷洒后用梳子梳一下就好了，还有到处都能买到的彩色睫毛膏，用来补染细节处的头发效果也非常不错。这样的彩虹发根时髦度满分吧~

儿童骨骼成分有什么特点

小儿的骨骼中，有机物、无机盐各占一半。由于比例上的差异，所以小儿骨骼有以下特点：（１）需要不断钙化。小儿处于生长发育的重要时期，身高的不断增长，实际上是骨骼的不断增长。骨骼最初是以软骨的形式出现的，软骨必须经过钙化，才能成为坚硬的骨骼。在骨骼钙化的过程中，需要钙、磷为原料，还需要维生素Ｄ，以促进钙、磷的吸收和利用。小儿机体如果缺少维生素Ｄ，会患佝偻病（软骨病）。因此，多带孩子晒太阳，可以预防佝偻病的发生。（２）富于弹性、易变形。小儿的骨骼柔软、弹性大，容易受不良姿势的影响而发生变形，如驼背、脊柱侧弯等。因此，要特别注意小儿的坐、走、站的正确姿势。

怎么让孩子的骨骼发育更好？

1.户外运动：
　　研究显示，经常进行适当户外运动、体育锻炼，能增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力从而促进骨骼的生长，使骨密度增高，骨骼变长，身体变高。
　　特别是跳跃性运动和伸展性运动，对于长高效果尤为明显。在运动时，家长切记让孩子过度运动。像负重性运动比如：举重、铅球等也要避开。
　　2.饮食补充：
　　饮食补充钙质是最方便可取的方法。人体的营养，99%都是来源于食物。注意饮食合理搭配，保证孩子摄入足量的钙质。家长一定要避免孩子出现厌食、偏食的饮食习惯。多食含钙量高的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆类、芝麻酱、南瓜子等。
　　3.多晒太阳：
　　太阳光不仅能杀菌，还能促使我们身体自行合成维生素D，有助钙的吸收。每天早上八九点或者下午四五点的时候，这两个时段阳光不是太强最适宜晒太阳。
　　阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，需要及时补充水分，避免脱水。

头发怎么样护理才算好

不要总是烫头发 两天洗一次头发就可以了 少用风筒吹 一周做三次发膜 绑头发的时候不要绑得太紧 洗澡的时候涂上发膜 然后用保鲜膜包裹住 进入蒸气室20分钟

有护理头发的方法么?

洗澡前先把头发洗净，涂上护发素或（加入几滴橄榄油效果更佳）后用浴帽包着，待洗完澡后再把头发冲洗干净*~*
尽量减少用电吹风吹头。
平时多按摩头皮，促进血液循环。
用木梳子梳头，减少静电对头发的伤害。
擦头时不要太大力，毛巾要顺着头发的方向轻轻抹，否则会破坏头发表面的毛磷造成开叉. *~*
多吃一些养发的食物：核桃、黑芝麻、豆浆、波菜、海带、何首乌、黑豆、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。不要牛奶和巧克力同时吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应，容易头发干枯【请自重,勿复制,否则检举】

保养头发的方法

秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食赹衡，由头靓到下脚都没问题吧！头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。
为秀发进补
想为秀发进补，以下食品你必要知道：
硫胺基酸食物可强壮发质
半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。
维生素B6可预防白发
维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
海产食物可助生发
海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。
蔬果可抑制酸性
蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。
秀发大忌
忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。
忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。
忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。
饮食以外
温水洗头
以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。洗净后，应自然风干，避免用风筒。
染发及烫发，易致脱发
染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。
不要经常戴帽
长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。
保持愉快心情
情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。