有利于儿童骨骼发育的食物有哪些？

排骨能够补充儿童所需的钙质，我给大家介绍这道冬瓜排骨汤。快学一学吧！

冬瓜排骨汤

BY美食小编

主料排骨500克冬瓜200克清水1.5升辅料姜适量黄酒5克盐3克鸡粉5克1.倒入排骨，清水煮沸

2.加黄酒，排骨去腥去血沫

3.放入姜和排骨，加1.5升水，中火煮30分钟

4.放入冬瓜，小火煮10分钟

5.放入盐、鸡粉，搅拌均匀，盛出即可，撒上葱花

如果你觉得美食杰的问答能帮助到你，请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

小孩怎样才能长高?儿童长高需满足哪些条件？

身高对每个人来说都是非常重要的，像学业、求职、婚姻求偶等生活方面都会受身高影响。社会中，不少人因为身高达不到要求而各种机会的擦肩而过。所以家长帮助孩子长高是很重要的，有哪些有效的长高方式呢？

首先，了解一下人是怎样长高的？人在成年以前，长骨骨干和骨骺之间的骺软骨不断生长，形成新的软骨，而靠近骨干部位的软骨形成骨组织，这样骨骼便不断生长，人的身体也就不断地长高，如果骨骺完全被骨组织所代替，骨骺与骨干完全融合，人体就会停止生长。这也是为什么干预孩子身高要在骨骺闭合前的原因。

锻炼是很好的长高方法，适当的体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。

食物可以帮助身高增长，身体所需的营养绝大部分都是从食物中获取的，像动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量，蛋也有制造细胞的各种氨基酸，可以每天都吃， 在孩子生长发育阶段，饮食尤其要注意均衡搭配和养成良好的饮食习惯，特别早餐不能忽略掉，少吃零食多吃健康食品。

有一些孩子体内的生长激素缺乏而生长困难，医学上称为生长激素缺乏症，生长激素缺乏症要尽早治疗，正如前面说的骨骺闭合后就会停止生长，而且治疗的越早成功性越大。生长激素缺乏可以注射外源生长激素补充，生长激素水剂可以用电子笔直接注射。

是知识改变命运，还是勤劳改变命运？

两者都可改变命运。过去讲，“有智出智，无智出力”，有知识有智慧，可以发明创造，开发新产品，发现新门路。或为国出力，为公司服务，获得岗位和报酬，生活就有保障;勤劳的人，不怕吃苦，不怕累，不论干什么工作，细心经营，认真操作，都会得到回报。

最好是既有知识，又勤劳，恳吃苦的人，两者相辅相承，优势更大。

人总要有思想，有愿望，看准目标，认真努力，都会成功，都会改变命运。

对于“读书改变命运，知识造就未来”这样的观念你怎么看？

命运的改变与读书有关但不是绝对，有的饱尝经书的人一辈也是碌碌无为，人们叫他们是穷秀才。当然读书让人长智，能提高洞察事物的能力，但不能改变命运。命运的改变是环境和造化，运气弄人，谋事在我，成事在天。所谓知识造就未来，那一定是国家层面上的高精尖，靠个人的力量无法占领未来，必须是众人的智慧才有可能。对于个人来说有门技术是可以有未来，有道是一招鲜吃遍天。有许多的能工巧匠现在过的不错，未来也一定美好。谢邀。

有人说知识能改变命运，没有知识，就改变不了命运吗？

“知识”是一个广义的概念，分书本知识和实践知识，每一个生命都是有限的，他们获取的知识也是相对某一些领域的，每一个人都是有知识的，只是他们的多少、高低程度不一样，知者晓也，吃一堑长一智，在读了一些书籍并获得了知识之后，进入到社会这个大范围之中，通过个体长时期在生产劳动之中积累而产生的经验，经过多次失败和实践而掌握到它的规律性，在社会生活之中的长期历练，认识到一个事物之中的全部之内含，识者不断地认识客观世界与反思也，精神世界离客观世界也越来越接近。改变命运也是相对而言的，在满足了人们的基本生活需求之后，去改变自己的现状，去追求幸福的生活，去实现自身的美好理想，这是人生的一种带有自身特色的正常变化过程，

但是：在一个相互影响的大范围之中，个体是随着国家和团体的发展而成长的，我们个体之命运也是随着整体的利益而发展的，整体发展了你的各种选择性和机会也相应地增多，所谓的个人之命运也会得到了相对的改变，事业及各方面也会获得相对的成功，在自然界和社会运动的这种大网之中，个人也是很微小的，个人的力量也是很有限的，也只有在融入了大众的力量之中，贡献自己的力量、向着善和爱的方面发展。历史的发展己经证明：如果是国家、民族处于危难之际，我们个人命运和前途也显得那么微不足道了，个人的利益也将不会得到保障。

所以我们不能单方面的从个人的利益出发，过分的强调个人的命运与前途，个人的命运也是与国家和民族的利益与发展紧密相关的，与团体的兴衰联系在一起的，也是自然界和社会生活的在演变过程之中，在不同的个体之丰富多彩的不同展现。我们也要看到，现代的人与古代和过去的人相比，与世界上那些处于贫困和战火之中的人们相比，我们每一个人都是幸福的，现在各方面的条件已经改善了很多，个人的生活环境不知好了多少倍，因此可以说，在现代社会潮流的带动之下，在个人的勤奋努力和奋斗之中，只要是具备了正常的生理功能之人，都是在不断地接受各种知识、在不断地学习之中渐渐成长，也是融合在社会关系生活之中的能动之个体。纯粹没有知识的人可能是不存在的。只是（暂时）缺乏某一个领域、或某一个方面的知识之人是存在的。每一个人通过自身的学习，诚实的劳动、勤奋的努力，在社会关系、内因和外因的相互作用下，即特殊的生存的环境和条件之中，都是在不断的适应之中而变化与发展的。

头发怎么保养?

干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5％的人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥。当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害

应该怎样保养头发

不可不知的护发常识

护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法，不妨尝试。首先是护发素焗油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。
其次是可用带在身边的护发素，市面上已经能买到一些免洗的护发产品，特别适用于办公室等干燥环境，用后秀发亮泽，易梳理，让你可随时随地保养头发。
洗发后温柔地对待秀发
头发冲洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干时，需按照头发的生长方向进行，随意胡乱擦拭，会造成发丝表面受伤。
每个至少要有两把梳
每人都应该拥有两把梳子，1把用来梳湿头发，1把梳在干发时使用，因为干发难免沾有油脂或灰尘，如用来梳理刚刚洗净的头发，便会把污垢带到洁净的湿发上，其中1把梳子最好备有按摩功效，这有助于促进头发的血液循环，能强化发质及增加生长速度。
吹风机要慎用
很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。
洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。

头发应在空气中晾干

头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。

坚持按摩

按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

修剪与蓬松

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。
每周焗油1次

对于缺水的头发应每周焗油1次，补充毛发的油水和水分。每日按摩头皮10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。
合理饮食

发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。
生活规律

应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。并应避免长时间在空调中的环境，多接触自然环境，避免头皮过度干燥。
与头发有关的8样东西

冷气机：长期在冷气机下，其抽湿的作用，把头发的水分逐步抽干，使头发干燥易脆。
护发素：洗头后的护理不容忽略，整天生活在都市里的人，哪怕只用少许护发素涂在发梢上也是必须的。

毛巾：洗头后，以毛巾拭擦温湿的头发，应以轻按为最佳，过重将损伤头发鳞波表层。
电吹风：使用电吹风应注意几点，不可将风筒太接近头发，不可集中一点上吹，选购优质风筒，既有热力也有风力，不要将头发完全吹干。

夏日阳光：夏天的阳光最为炽烈，直接照射最容易破坏头发发质，外出最好时刻佩戴遮阳帽。已坏的发质最好煎去。

泳池：游泳池里所含的氯也是护发之大敌，泳后彻底冲洗头发最为重要。


橡皮圈：橡皮圈最易折断头发，或造成头发纠缠不清，令你精美的头发蒙受损害。

梳子：圆形刷或排骨刷最容易梳断头发，应选择宽齿梳，从秀发的尾端逐渐移前梳顺。

理想头发的四个基本特征：（1）弹性 （2）柔亮 （3）结构紧密 （4）乌黑

一、中性健康的发质：


特性：头发自然润泽，亮丽柔美，容易梳理。

机理：有良好的血液循环，正常滋润而形成一层本酸性保护网，油脂分泌亦正常。

护理：选用温和而含水份量大的产品来保护现有的发质

建议：每周洗发3-5次。

二、干性发质：

特性：头发干燥、收紧、敏感和痕痒，头发失去光泽，缺乏弹性，无生气，更使头发迅地脱落

机理：由于缺乏油脂分泌，外界影响，如过量使用美发器具，不当的电发，染色道致角蛋白流失。

护理：选用滋润的洗发露和护发素，使用时可轻按摩头皮和发稍，选用性质温和的电发和染发产品或减少次数，定时使用修护产品，修补受损结构，加强保护，使头皮和头发回复健康。

建议：使用乌黑柔亮型、负离子、游离子焗油型洗护产品：

三、油质性头皮和发质：

特性：头发过份油腻不洁，失去弹性，变得疏松，难于定型，电发和染发都不持久。

机理：油脂分泌过量，饮食营养方面：如吸收太多如甜糖，淀粉或脂肪量过高之食物。

护理：切记不要：1、大力梳擦，按摩头皮。2、用太强洗发剂，要用专有平衡油脂的洗发产品。3、冲水;不可用热水，只可用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮，控制油脂分泌的活发露。

四、异常脱发：

脱发的成因：

（一）外在因素：

1、服药。

2、细菌感染。

3、洗发剂太强。

4、油脂性头屑阻塞了毛孔。

5、吹、染、电、漂不当。

（二）内在因素：

1、遗传，年龄的增长。

2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。

3、毛母细胞及毛囊受伤。

4、血管障碍。

5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。

脱发的预防：保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。
建议使用： 去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。

五、头发的PH值

头发的PH值为4.5-5.5，强酸、弱碱物质对头发都不利。

头发所需的营养成份：维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发起到营养作用。


对待头发的15个坏习惯

1、经常使用吹风机 头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。

2、每天反复梳发超过50次 梳理过多，会伤害秀发。

3、只梳理头发的尾端 只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。

4、趁头发很湿时上发卷 正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

5、洗完头发后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。

6、洗发剂泡沫越多越好 这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

7、在头发上喷洒香水 会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

8、染发与烫发同时进行 会使头发的负担太重而伤害秀发。

9、卷发时用力上紧发卷 上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。

10、戴着发卷入睡 头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。

11、头发干涩时就多抹一些护发乳 头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

12、用力梳头可除去头皮屑 用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

13、烫发不成功再来一次 新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。

14、一瓶洗发用品全家合用 使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。

15、各种皮质的人都可以染发 如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

损坏头发的不良生活习惯

1、经常使用吹风机 头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、每天反复梳发超过50次 梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3、只梳理头发的尾端 正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往什出现断发或发丝缠绕的现象。

4、趁头发很湿时上发卷 正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

5、洗完头发后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

6、洗发剂泡沫越多越好 许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

7、在头发上喷洒香水 虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

8、染发与烫发同时进行 刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

9、卷发时用力上紧发卷 上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。

10、戴着发卷入睡 头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。

11、头发干涩时就多抹一些护发乳 头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

12、用力梳头可除去头皮屑 用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

13、烫发不成功再来一次 新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

14、各种皮质的人都可以染发 如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

15、一瓶洗发用品全家适用 使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。


正确洗护秀发你应该知道
Q：用洗发水洗的究竟是头发还是头皮？
A：头发上的脏东西主要是灰尘，用清水冲洗即可冲洗掉；而由于头皮温度和温度都比较高，日常分泌物（如油脂、头屑等）都附着于头皮上。因此用洗发水应着重清洗头发及靠近头皮的头发。
Q：应该多久洗一次头发？
A：其实，头发是可以每天洗的，但要视个人的情况而定。我们建议：每两天洗一次头发，保持头发日常的清洁与滋润。
Q：护发露是否可以涂在头皮上？
A：由于护发露中含有营养、滋润成份，来柔顺软化发丝表面，若涂在头皮上，可能会导致头皮变油，头屑增多，甚至堵塞毛孔。因此，护发素应只涂抹在头发上。


呵呵~好多啊
参考资料：添姿彩

男士发型整理

象这款发型的打理在自己洗过头的情况下``随意的拿吹风机吹干吹开``把你想要的发型和走向吹好`在打东西的情况不要碰到发根`

我的头发干枯打结，应该用什么洗护比较好

　　你好，头发干枯毛躁在日常护理中要尽量避免使用碱性的洗发水洗涤头发，注意防止太阳暴晒，多食核桃、花生、芝麻等，以补充头发根部油脂的分泌量。同时选择好用护发素，持之以恒的进行保养。以下是几种简单的头发护理方法，希望对你有所帮助。了解更多养发护发知识，可登陆好头发网。　　1.蛋清洗头。取鸡蛋一个，留蛋清备用，在头发彻底清洗后将蛋清均匀的涂抹在头发上，等20分钟后用温水冲去即可。由于蛋清中含有丰富的蛋白质，可以和头发表层凝结在一起，可以增加头发的营养，修补受损的头发，有效的缓解头发分叉、干燥现象。　　2.蛋黄润发。去生鸡蛋黄一个，白兰地酒一小杯，将两者搅拌均匀后备用。先用洗发水将头发清洗干净，等头发干吼，将蛋黄与酒的混合样均匀的涂抹在头发上，约15分钟后，用温水洗净即可。此法可以使干燥的头发变得柔软而富有弹性。　　3.啤酒洗头发。先将头发洗净后擦干，然后用适量的啤酒不均匀的涂抹在头发上，并不断的用手按摩头皮15分钟。最后用温水将头发冲洗干净，然后再用适量啤酒重复之前动作一次即可。此法可以使头发产生光泽，防止头发干枯脱落，并且可以促使头发生长。　　4.植物油护发。此法对于头发因干燥而容易折断者尤为适宜。可先把头发洗净，然后用一小勺植物油均匀的涂抹在头发上，然后再用一个烘热的塑料帽套在头上。约20分钟后取下，再次彻底清洗一次头，将油脂洗掉即可。　　

头发毛躁容易打结，用牛奶洗头发，超级顺滑

怎么样的人才叫知识分子？

1)知识分子是中国社会中四大劳动者之一：工人、农民、士兵、知识分子，即知识分子是脑力劳动者、专业技术劳动者。如：教师、医生、工程师和科学家都是典型的知识分子。

2)知识分子是古代读书人，或古代“士”的现代延续。古代读书人的抱负是要以天下为己任，为国（帝）分忧，为民请愿，并且皇帝也确实会礼遇和尊重他们。从这个角度，现代中国社会已无知识分子。

3)现代社会仍然有喜欢以知识分子自居的人，或以知识分子为敬语的习惯，一般指学历较高、读书较多的人。

3)知识分子的别名是臭老九，反映在元、文革及以后时期知识分子政治和经济地位的低下。

中国真正的知识分子都在哪

知识分子，是指具备大学及以上学历的，以创造、阐发、传播或者运用知识为核心工作的脑力劳动者。工程师、管理员、技师及其他技术人员的代表、医生、律师、艺术工作者、教师、科学工作者均属于知识分子。
知识分子是具有较高知识水平的，具备独立思考能力和批判精神的脑力劳动者，分布在科学研究、教育、工程技术、文化艺术等领域，知识分子作为一个政治性的概念和一个相对独立的社会阶层将在一定时期内存在，最终将随着生产力的高度发展以及工农之间、城乡之间、脑力劳动与体力劳动之间差别的消失而消失。
关于知识分子的定义，国外的主流看法是：受过专门训练，掌握专门知识，以知识为谋生手段，以脑力劳动为职业的人。
（1）知识分子是中国社会劳动者：工，农，商，学，兵之一，学即知识分子指脑力劳动者、如：教师、文学家都是典型的知识分子。
（2）现代社会仍然有喜欢以知识分子自居的人，或以知识分子为敬语的习惯，一般指学历较高、读书较多的人。
（3）知识分子的蔑视名称是臭老九，反映在元朝、文革及以后时期知识分子政治和经济地位的低下。
（4）党外知识分子，是指在同时代社会劳动者中具有较高程度文化专业知识，并以积累、传播专业知识为专门职业的脑力劳动者。知识分子是一个历史范畴，它是社会分工和文化教育、科学技术的不普及而在特定历史阶段形成的一个社会脑力劳动者阶层。
（5）公共知识分子（publicintellectual）是近一、二十年国际知识界讨论得很热的一个话题，但在中国知识界，似乎还是近几年出现的新主题。为什么会有所谓的公共知识分子？一般认为，雅各比（Russell Jacob6）在1987年出版的《最后的知识分子》一书，最早提出了公共知识分子的问题。在他看来，以前的知识分子通常具有公共性，他们是为富裕有教养的读者写作的。

头发要怎么护理才不发叉

很多长头发女孩头发分叉后，常常自己动手剪掉开叉部分，认为这样就可以了，结果发现很快又会出现新的分叉。记者在与专家沟通中了解到，头发分了叉后，如果自己动手剪，很容易伤害头发构造。其实，导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等。中国美容美发协会会员、资深理发师沈小朋为女孩子们介绍了防止头发分叉的方法。首先要养成良好的生活习惯，饮食上注意多吃有益于头发生长的食物，这对维护头发健康来说，是一个基础条件。日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。因此定期修剪头发，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发为最好。平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮湿的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。头发已经出现轻微分叉的人，梳头发需要使用柔软的阔齿梳，从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端，以使头发的发梢也会获得营养，避免分叉更加严重，但要避免用发梳用力梳头，这样会对头发有损伤。每次洗头发后，可以使用品质好的护发产品（如护发乳）滋养头发。

要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事项：
1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。
2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。
3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。
4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。
5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

头发分叉的预防



头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因此，要预防头发分叉，应注意如下几点。

(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

(2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。

(3)避免使用不当的洗发水。

(4)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

(5)避免受海水侵蚀。

(6)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

(7)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。

(8)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。

油性头发护理

本人也是油性皮肤，这种肤质的人最容易产生这种错误的思想，即多洗头就可以少油腻，其实不然，刚洗过头是可以清爽只会儿，但随后油脂分泌会更加旺盛，因为人是一个机体，会自动调节油水平衡，过多的洗掉多余的油，反而适得其反，所以最好的方法就是少洗头，洗好头，推荐两种洗发露，一百年润发，清扬，希望我的回答对你有所帮助，