地基基础知识？

地基基础设计知识　　1、正确使用地勘报告，基础选型由自己定，而不能地勘报告建议什么基础型式就用什么型式，总的来说，结构设计人员对地基基础设计比地勘人员内行。　　2、冲击振动沉管灌注桩慎用：缩颈现象较普遍。　　3、人工挖孔桩：在砂夹卵石层内施工（特别是扩孔）跨孔的可能性较大，施工有危险。桩太短（如小于6m），不能按桩算，应按墩算。　　4、地基处理：换填、振冲、CFG桩（应算沉降，地基处理规范9.1.3条）。　　5、地下室底板不按筏板设计，而采用所谓“抗水板”，其厚度不宜小于300，除地下水浮力，还有地基反力，应计算其配筋及裂缝宽度不应大于0.2mm（地下工程防水技术规范）。　　6、伸缩缝、抗震缝处可不必设沉降缝。笔者见有一砌体结构6层住宅，设有100mm宽抗震缝兼沉降缝，因此抗震缝两边的条形基础为大偏心基础，极为不妥。　　7、地下室底板下的垫层应采用C15混凝土（地下工程防水技术规范4.1.5条）。　　8、地下室墙竖筋及水平筋应注意最小配筋率ρmin。　　9、地下室墙应有水平施工缝。　　10、超长地下室只留后浇带不能解决使用期间的.温度及混凝土收缩问题，应采取加强配筋、加防裂剂、采用预应力混凝土等措施。地下室外墙、底板、顶板的钢筋间距不宜大于150mm。

地基与基础一、地基: 承托建(构)筑物基础的有限面积内的岩土层。按地质情况分为土基和岩基；按设计施工情况分为天然地基和人工地基。天然地基：凡是基础直接建造在未经改造的天然土层上的地基。不需处理而直接利用的地基人工地基：凡是天然地基不能满足地基强度要求，要事先经过人工处理后再建造基础。经过人工处理而达到设计要求的地基。地基处理对象：淤泥和淤泥质土、软粘土、人工填土、细粉砂土和粉土、湿陷性土、有机质土和膨胀土、多年冻土、岩溶、土洞和山区地基等。强度低、压缩性很大。地基处理的原则：将局部软弱层或硬物尽可能挖除，回填与天然土压缩性相近的材料，分层夯实；处理后的地基应保证建筑物各部位沉降量趋于一致，以减少地基的不均匀下沉。地基处理的方法：垫层法、排水固结法、预压方法、复合地基基础：指建筑底部与地基接触的承重构件，它的作用是把建筑上部的荷载传给地基。（1）基础分类：1、按使用的材料分为：灰土基础、砖基础、毛石基础、混凝土基础、钢筋混凝土基础。2、按埋置深度可分为：浅基础、深基础。埋置深度不超过5M者称为浅基础，大于5M者称为深基础。3、按受力性能可分为：刚性基础和柔性基础。4、按构造形式可分为条形基础、独立基础、满堂基础和桩基础。满堂基础又分为筏形基础和箱形基础（2）基础的类型：1、刚性基础：是指抗压强度较高，而抗弯和抗拉强度较低的材料建造的基础。所用材料有混凝土、砖、毛石、灰土、三合土等，一般可用于六层及其以下的民用建筑和墙承重的轻型厂房。2、柔性基础：用抗拉和抗弯强度都很高的材料建造的基础称为柔性基础。一般用钢筋混凝土制作。这种基础适用于上部结构荷载比较大、地基比较柔软、用刚性基础不能满足要求的情况。3、灰土基础：是由石灰、土和水按比例配合，经分层夯实而成的基础。灰土强度在一定范围内随含灰量的增加而增加。但超过限度后，灰土的强度反而会降低。这是因为消石灰在钙化过程中会析水，增加了消石灰的塑性。 4、砖基础：以砖为砌筑材料，形成的建筑物基础。是我国传统的砖木结构砌筑方法，现代常与混凝土结构配合修建住宅、校舍、办公等低层建筑。 5、毛石基础：是用强度等级不低于MU30的毛石，不低于M5的砂浆砌筑而形成。为保证砌筑质量，毛石基础每台阶高度和基础的宽度不宜小于400mm，每阶两边各伸出宽度不宜大于200mm。石块应错缝搭砌，缝内砂浆应饱满，且每步台阶不应少于两批毛石。毛石基础的抗冻性较好，在寒冷潮湿地区可用于6层以下建筑物基础。 6、凝土基础：是以混凝土为主要承载体的基础形式，分无筋的混凝土基础和有筋的钢筋混凝土基础7、条形基础：当建筑物采用砖墙承重时，墙下基础常连续设置，形成通长的条形基础 8、独立基础：当建筑物上部为框架结构或单独柱子时，常采用独立基础；若柱子为预制时，则采用杯形基础形式。 9、满堂基础：当上部结构传下的荷载很大、地基承载力很低、独立基础不能满足地基要求时，常将这个建筑物的下部做成整块钢筋混凝土基础，成为满堂基础。按构造又分为筏形基础和箱形基础两种。10、筏形基础：筏形基础形象于水中漂流的木筏。井格式基础下又用钢筋混凝土板连成一片，大大地增加了建筑物基础与地基的接触面积，换句话说，单位面积地基土层承受的荷载减少了，适合于软弱地基和上部荷载比较大的建筑物。 11、箱形基础：当筏形基础埋深较大，并设有地下室时，为了增加基础的刚度，将地下室的底板、顶板和墙浇制成整体箱形基础。箱形的内部空间构成地下室，具有较大的强度和刚度，多用于高层建筑。12、桩基础：当建造比较大的工业与民用建筑时，若地基的软弱土层较厚，采用浅埋基础不能满足地基强度和变形要求，常采用桩基。桩基的作用是将荷载通过桩传给埋藏较深的坚硬土层，或通过桩周围的摩擦力传给地基。按照施工方法可分为钢筋混凝土预制桩和灌注桩。补充知识会详细介绍桩基础。

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做头发护理有哪些好处

对头发做护理的好处：头发干燥的人，发质是不够好的，头发看起来有点小分叉，毛毛的。可以用蛋白洗发水，把鸡蛋清放到洗发水中。一起混合好以后，再用来洗头发，含有丰富的蛋白质，对于头发来说有很好的北滋润作用，也可以补充丰富的营养。

头发干燥的女生，可以用柠檬榨汁加上洗发水一起来混合好以后再清洗头发，因为是酸性的，所以说清效效果好又清爽。头发是没有生命的，没有自我修复功能，所以护理要持续，而且是有必要的，健康的发质会给你的形象增添魅力，如果居家产品满足了头发的健康状况就需要专业护理了。养发护发要用正确的染发方法，是先将头发湿润，用毛巾擦去头发上过多的水分，然后将香波直接、均匀地在头上揉搓。揉搓时不要用指甲抓挠，以免抓破头皮而发生过敏。停留期间要尽快将手洗净，以免污染手部皮肤和指甲着色。

有头部皮肤患者，切忌使用化学染发剂染发，以免造成头部皮肤过敏和感染。洗完头发后，用干毛巾包覆头发吸收水分，这样虽然头发不容易干，但不会损伤及头发本身。有的人洗发后喜欢用毛巾把一束束的头发搓干，这是一种不足取的方法，因为这样头发容易打结，搓的同时也损伤头发的发质。

养发护发中要避免阳光的直接照射，强烈的阳光会使头发受损，在强烈的阳光下，最好是能撑伞、戴帽子，避免紫外线直接照射而失掉毛发中的大量水分。做发型时使用的电吹风，一般温度都在80℃以上，这就不可避免地会引起头发蛋白质的变性，从而影响头发的强度。因此，养发护发要使电吹风的温度尽量不要超过80℃，吹风时吹风机必须离开头发10cm。

　　做头发护理可以防止头发脱落，也不会出现分叉，干枯，发黄等现象，能够使得发质变好，头发看起来有光泽，不干燥或不油腻。下面介绍下如何给头发做基础护理。　　工具/原料：洗发水，护发素，发膜，营养水，橄榄油，梳子，恒温吹风机　　方法/步骤　　1、两天洗一次头。这是针对油性头发的朋友说的，如果头发比较干燥，那就不要经常洗，容易使头发更枯燥。　　2、护发素的使用，如果嫌用护发素麻烦，那就隔一次用一次护发素。　　3、每一周用一次发膜，发膜使用之前，头发得洗干净，擦干净，然后再抹发膜，让发膜在头上待足15分钟，这时候可以轻轻地按摩，然后冲掉。　　4、选择好的吹风机。头发需要好的吹风机，当然最好的风是自然风，不过有时候赶着睡觉，只能用吹风机吹干了，选择恒温的吹风机，对头发大有好处。　　5、多梳头。梳头时就像给头发做一个全身的按摩，会让头发变得异常顺滑。　　6、给你的头发涂抹橄榄油。橄榄油也是美容圣品，但是要涂得适量，涂对位置，一般是涂在发尾，不要涂整个头，不然会让整个脑袋看起来油汪汪的。　　7、营养水的使用。营养水是针对干性头发的女性朋友的，如果头发总是毛躁，营养水是个不错的选择，尤其是在夏天的时候，头发很容易干燥，一瓶可以随身携带的营养水简直是救星，再也不怕头发毛躁了。

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请问大家知道什么美发的书籍吗？对美发学徒有作用的？

同行您好，作为一名从业20年的发型师告诉您：目前大部分美发技术都可以在互联网上学习到的，所以没有必要买书的。

如果您现在还是一名美发学徒，最快的捷径不是看书，

如果有人带的话入门很快，但是想做到一个高度就要不断学习 美发是一个终身学习的职业 只有不断的学习 才能留住顾客 不仅技术要好，情商也要好，顾客才会越来越愿意支持你

美发入门是很快的 我遇到过才入行3年的发型师收入比10年的还要多，这个行业讲究捷径，讲究配合，如果有人带 真没必要学洗头 还有就是不要进学校，中国的大部分初级美发学校都是坑，要想学得快，就看你平时的努力程度了，技术上的讲究一个练习量没有捷径，理论上的也非常重要，缺一不可，前提是在这个行业你要有兴趣，把自己的兴趣培养起来 每天都会非常快乐的享受工作 这个才最重要。 还有就是美发是一个不断与人打交道的行业，很讲究交际能力 往往顾客愿意支持你 更多层面不光是技术。最后 祝你早日成功

求一些讲古代服饰，头型和饰品的书籍，分开的也行，越多越好？

中国古代服饰研究》是中国文学家沈从文创作的一部系统考证中国服饰文化的学术专著。1981年9月由商务印书馆香港分馆出版，郭沫若作序，全书对中国古代服饰制度的沿革与当时社会环境的关系，作了广泛深入的探讨。见解独到，至前人未至之境，发前人未发之论，为沈从文从事文物研究以来成果之结晶。该书在学术界享有崇高的声誉，至今被认为是这个领域内的经典著作。该书创作历程凡二十余年，典型体现了上世纪后半叶中国的学术生态。 商务印书馆和上海书店出版社均由出版该书。2011年该书入选中华现代学术名著丛书第三辑。[1]《中国古代服饰研究》内容涉及的时期起自殷商迄于清朝，对三四千年间各个朝代的服饰问题进行了抉微钩沉的研究和探讨，全书计有图像700幅，25万字。该书所叙是服饰，但又不能仅以服饰论之。从服饰这个载体，不难窥见中国历代朝野的政治、军事、经济、文化、民俗、哲学、伦理等等诸多风云变迁之轨迹。这也正是全书的宝贵价值所在。该书以札记形式，考证、记录、梳理优良著称

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怎么选择适合自己的发型？

的一款发型不仅能让自己的魅力尽显，也能把自己的劣势变为优势。下巴轮廓决定发型的外部轮廓。下巴较宽的建议留长发拉直以修饰脸型，若想烫发建议只烫发尾，要保证两部两侧头发自然下垂。下巴较尖的可留长发或剪短发，若脸型身材较小则建议剪短发，可发尾烫卷更女人味。眼部轮廓决定刘海的长短和形状。眼睛的大小直接影响一个人的外貌，如果眼部轮廓和刘海不搭，则影响了直观的美。曲、中、直，分别眼睛的大、中、小，大眼可留各种刘海，中眼则斜刘海最适合，小眼则最适合平刘海，且刘海长度一定要在眼睫毛和眉毛之间。鼻部轮廓决定侧面发型轮廓。鼻梁的挺拔与凹陷也是影响美观的重要因素，高挺的鼻梁可选择饱满圆弧的侧部轮廓，例如BOBO 沙宣 ，中间型鼻梁最适合梨花头 ，中长度卷发。直线型鼻梁适则只适合直发，若想要该变，怎应在颜色上进行选择。嘴部轮廓决定发型后部形状。曲线型嘴部轮廓搭配曲线型的后部轮廓，就是我们平常所见的椭圆形，比较饱满和自然地形状。中间型的嘴部轮廓搭配倒三角形的后部轮廓，倒三角也是在女性发行中比较多见的。直线型的嘴部轮廓搭配直线型的后部轮廓。总结起来就是嘴部轮廓与后部轮廓前后一致。 下颚轮廓决定侧部的基底线。曲线型的下颚搭配饱满圆润的基底线，例如嘟嘟脸，圆脸 ，比较适合这样的。中线型的下颚搭配斜向前的基底线，短发、中长发、长发都适合。直线型的下颚轮廓搭搭配平直的基底线，学生头就是比较典型的平直基底线。发型是很重要的，发型能够体现一个人的外在和内在气质，选择一个适合自己的发型比化妆更重要。选择一个好的发型，首先就要看自己的脸型。脸型主要有6种，分为国字脸，倒三角形脸，长脸，圆形脸，三角形脸和菱形脸。国字脸的女生可是选择中分的发型和刘海的发型，尽量遮盖自己的脸的轮廓线条，显得更柔和一些。倒三角形脸的女生一般看起来会比较严肃，所以留一个比较厚重一点的刘海，或者留中分，弄卷一点，使得头发线条柔和一些。

长脸的女生可以留一个有厚度的刘海，但是不要剪得齐齐的贴在头上，弄一点弧度和蓬松感会更好看。圆脸的女生看起来会比较圆润一点，给人一种很可爱的感觉，但是这样就最好避免齐刘海的发型，因为会显得更圆，三七分或者其他的侧分发型会比较适合。

三角形脸的女生额头比较窄，所以选择蓬松一点的发型可以修饰脸型，显得脸小一点。

菱形脸的女生一般是颧骨比较大，如果留中分就会更加凸显脸部的轮廓，所以选择蓬松的刘海发型会更加好看一些。你那么美，还坚持看完，别走。。。。。先点个赞+关注，下回来了不迷路

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为什么有些人树敌比较多，他们都是什么样的人？这样的

树敌过多的人，大概有十种：①聪明有才，好表现自己，爱出风头，不懂收敛的人。我举个例子，小桦，29岁，本科毕业，做总经理助理、办公室主任。

小桦有才，在公司集会上演讲，不用讲稿，张口就能讲上一个多小时，思路清晰，头头是道，听者无不佩服！领导赞赏！

一次，公司年底开总结大会。等到领导让小桦讲话，他滔滔不绝讲了一个多小时。他做的报告，明确指出财务部门的某些工作失误，还有车间管理上和员工宿舍管理上都有失误。

小桦的演讲是博得一片掌声。但是，讲者简单，听者难受！

过了半个月，小桦明显感觉到财务部经理、车间主任、宿舍管理员都对他敬而远之，不理不睬。

有同事好心告诉小桦：那天开会，你得罪人了！

小桦感觉自己没啥做错啊，他的演讲是按照写好的报告材料讲的，这份报告是领导认可的！这还有错？

后来，小桦把这份报告材料拿给一位年长老成的同事 j 君看。

j 君说：“没错。实事求是。但是用词不当，得罪人。比如，你直言说出财务部门的某些错误，还不如改说财务部门尚有需要改进的地方。这样人家听了没啥意见，要改进嘛，没问题的。而你直说他做错，他就很反感了，记恨你了！”

小桦茅塞顿开，如梦初醒。他因为在这家公司得罪人多，后来被迫辞职，去到另一个城市工作。

②脾气暴躁，爱吵架的人。

这类人最容易得罪人。争吵无好口，句句伤人心。

③不肯吃亏，好占便宜的人。

谁愿意老吃亏呢？第一次吃亏，第二次吃亏，不会有第三次了，人家当你是贼来防范！

④内心狭隘，自我为中心，不懂得尊重别人、不服别人的人。

这种人以知识分子居多。自己写篇小文觉得蛮好！高水平！天下无敌！而拿起人家的好文章阅读，看完后只有一句话：“这小子还真能写，哪里抄袭来的！”他不服人家。

有个很有名的粤剧老倌（演员），去到一个小镇演出，唱了一晚，发挥很好，当地观众纷纷叫好！鼓掌！有个小学教师k就泼冷水：“他马的，他就是唱戏的嘛，天天练，天天唱，公鸡也能唱上一回！我如果像他唱上几年，比他还好！”

旁边观众就攻击他：“你能唱？那行，你上台！我去跟他们说，让你也唱一出戏！”

k 是自取其辱，赶紧溜走了。

⑤好争论，喜欢评论，爱表达自己观点的人，嘴巴不能输的人。

这种情况，年轻人居多。其实就是自己学问不足，又好表现自己、贬低别人抬高自己的典型。

⑥爱搬弄是非，损伤别人，还觉得自己高明的人。

爱搬弄是非的人，一般人不喜欢。

⑦有钱，抠门，又爱吹牛炫耀的人。

⑧没有诚信，答应别人又不做的人。

⑨仗势欺人，横行霸道的人。

⑩说话没分寸，喜欢揭别人短处的人。

社会上，所有人都要挣钱吃饭，与人方便，等于给自己方便。做人有点胸怀，起码有点礼貌，懂得尊重别人，别人才会尊重你。多个朋友多条路，多个敌人路子窄。经历多了，慢慢就懂了。

大城公

在报刊发表文章原用笔名：东山尹，庄满，鸣白，营种。

1996～2005年在全国畅销杂志包括

广东省《共鸣》《家庭》《深圳青年》《佛山文艺》《江门文艺》《惠州文学》《同舟共进》《炎黄春秋》《家家乐》《金桥》

河北省《文史精华》

河南省《名人传记》《人生与伴侣》《时代青年》

湖北省《幸福》《治安纵横》《知音》《警笛》《今古传奇》

湖南省《康乐园》

广西《西江月》《灵水》

海南省《青年时代》

四川省《龙门阵》《分忧》《成都商报》

云南省《女性大世界》

陕西省《家庭之友》

内蒙古《这一代》

上海《青年一代》《文汇报》

安徽省《恋爱婚姻家庭》

北京《婚姻家庭》

吉林省《演讲与口才》《做人与处世》

黑龙江省《家庭生活指南》，等等杂志报纸发表各类文章160多篇；

创作

123万字长篇历史武侠小说《谁主天下》

60万字长篇历史武侠小说《还我河山》

39万字名人传记《北洋军阀列传》

武侠小说在《江门文艺》连载；

撰写《科学发展观》理论文章17篇；

创作历史题材电视连续剧本一部；

深入研究中医药和肿瘤科学20年。

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白头发的问题

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法： 

头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。 

食疗方 

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 


将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 


取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

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自己怎么弄头发

短头发本来就可以让头发竖起来的,至于用不用着哩膏什么的,是要看你的头发长度有多少了,一般短发的话，早上起来喷点水用手抓抓就行了,只是要往后抓~~~

方法100种，扎发教程步骤图解，怎么扎头发简单好看

1：先梳理一下中长发。这一款齐肩发型，将头发洗净后将上半部头发束到头顶，注意越高越好，丸子头扎得太低会显得俗气难看。
2：将头发绑成高耸的马尾。分出的两束头发分别用小发带绑起，MM们需要注意哦，这时绑的位置需要高一些，会更加好看。
3：将发尾扭转成发辫。
4：继续扭转发辫。
5：将辫子扭转成丸子头。
6：将丸子头继续扭转。
7：拿出U型发夹固定丸子头。
8：最后调整一下发夹即可。

怎样扎头发？

1-盘发。2-编发。3-剪短。
工具。（U型夹，小黑夹，盘发器，装饰夹子。都是必备的）

1、自己在家盘这么长的头发，而且要盘成花苞头。

等于这么多的头发要集合在一个点上。
很容易散掉。也不好扎。

建议楼主可以试试看买个盘发器。
才一两快钱。专门盘花苞头的。也很方便、

不过我尝试过一种方法。也很有效。
就是把头发分成上下两个区域，先把上面的头发盘成花苞头。盘花苞头的方法网上很多，也不用说了。

然后下面的头发可以饶上去，沿着花苞头绕再用皮筋固定，
或者下面的头发直接塞进去。有点难度。

突然又想起一种，楼主你可以把头发先编成一条三角辫，在绕成花苞头。
也不错啦。

2、编发，
长头发可以辫成蜈蚣辫。这个比较难，建议楼主最好去理发店叫人家教你一下。
或者三角辫。弄蓬松一点。也不会显土气。

3。这个吗，就要看楼主自己，
呵呵。
方法有无数种。试着自己从最简单编发开始，刚开始可能盘不好。头发又长。
但是要盘起来的确不难。熟能生巧。多看一些帖子，会给你一些灵感。

楼主夏日愉快。
好吧好吧，采纳我吧。

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掉头发了，怎么回事啊

　　头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。以年轻人来说，因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！　　充足的睡眠　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。　　避免过多的损害　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。　　建议：染发、烫发间隔时间至少3―6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。　　保持心理健康　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳　　另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。　　中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。　　有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。　　[方一]　　柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。　　[方二]　　白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。　　[方三]　　食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。　　此法长期应用，可防止脱发。　　[方四]　　榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。　　本方尤适用于肾虚型脱发。　　[方五]　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。　　本方尤适用于妇女脱发。　　[方六]　　车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。　　[方七]　　黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。　　[方八]　　侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。　　[方九]　　芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。　　本方尤适用于神经性脱发。　　[方十]　　芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。　　本方尤适用于脂溢性脱发。　　[方十一]　　猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。　　本方尤适用于脂溢性脱发。　　[方十二]　　活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。　　[方十三]　　代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。　　[方十四]　　枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。　　[方十五]　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。　　本方尤适用于脱发久不愈。　　[方十六]　　野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。　　本方尤适用于病后脱发。　　[方十七]　　莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。　　[方十八]　　垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。　　本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。　　[方十九]　　桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。　　《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。　　[方二十]　　蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。　　[方二十一]　　生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。　　[方二十二]　　生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。　　[方二十三]　　石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。　　[方二十四]　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

不要再用洗发水洗了，日常洗发用品中添加矽灵.矽灵一旦接触到头发，就会把毛鳞片之间的空隙填满，於是造成滑顺的触觉，洗完头发质好像变得更好了！因此之故，让一般人常误以为这是矽灵有滋养发丝的作用，但是下一次使用时，由於矽灵不溶於水的特性，原先已经包覆在发丝上的矽灵无法被彻底洗净，反而会随著使用的次数一层层地不断包覆住发丝外层，於是造成头发厚重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。透氧不足的结果就会使影响头皮健康甚钜的毛乳头逐渐萎缩，而且头皮也容易发痒，甚至可能并发落发、脱发的后遗症。 建议用纯天然的茶枯洗，茶枯含有15-18%的茶皂素.它是一种优良的非离子天然表面活性剂，具有洗发、护发、乌发及去头屑、防脱发等功效。另外，茶枯水里还有丰富的粗蛋白，以及多种氨基酸等营养物质，对头皮、头发都有很好的护养作用：乌发亮发顺滑防脱发，还可去屑止痒。 纯天然的东西没加任何化学成份不伤皮肤不伤头发，还能促进头发再生，你试试就知道了

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